Sandro i Sverige

Feuer!

2010-06-30T04:08:00.000-07:00

Die Pflanzsaison ist vorgestern für mich zu Ende gegangen! Hier ein paar Impressionen von einem aussergewöhnlich heissen Tag mit Mücken, die die Arbeit nicht gerade leichter machen.

Arbeitsauto :)

Gestern bekam ich dann einen etwas anderen Job, der im Voraus ziemlich spannend tönt. Einmal im Jahr wird irgendwo rund um Mora ein Stück Wald angezündet, damit die Pflanzen und gewisse Tierarten besser wachsen und leben können. Das Abenteuer begann um 11 Uhr zu Hause bei mir, wo ich abgeholt wurde. Danach besorgten wir ein paar alte, stinkige Baumwollkleider und fuhren nach Venjan, ein Dorf in der Nähe von Mora, wo der Brand stattfinden sollte. Als wir ankamen war alles schon vorbereitet und alle Schläuche ausgelegt. Es standen etwa 15 Helfer im Einsatz um das etwa 500x500m grosse Waldstück abzufackeln. Sara, Stepan und ich waren "Indianer", wir mussten auf der anderen Seite des Weges mit 20kg Wasser auf dem Rücken rumgehen um allfällige Asche oder andere heisse entzündenene Teile zu löschen. In unseren 10 Stunden Einsatz mussten wir aber nicht ein einziges Mal löschen, auf alle Fälle nicht auf unserer Seite des Weges.

Der Brand war ganz anders als ich es erwartet hatte. Ich dachte dass der Wald lichterloh brennen würde und dass fast keine Bäume mehr übrig sind, doch es war eigentlich nur der Boden der brannte und die Flammen waren nur etwa einen Meter hoch. Ausserdem musste der Wald immer wieder angezündet werden, man konnte ihn also ziemlich kontrolliert abfackeln. Wir Indianer hatten nicht so viel zu tun, standen und sassen rum und schauten dem Feuer zu. Nach ein paar Stunden konnten wir jedoch in den Wald an eine Brandgrenze und dort helfen, wo man auch mal mit dem Feuerwehrschlauch im stockdichten Rauch (man sah keinen halben Meter weit) löschen oder das Gebüsch und Bäume befeuchten konnte. Feuerwehr war übrigens keine vor Ort. Unsere Schutzausrüstung bestand aus einem "Cowboytuch" um den Mund und für die einen eine Schutzbrille, wobei ich nur beim löschen eine anhatte, ansonsten musste ich mich halt durch den Rauch "blindeln" oder tränte die ganze Zeit.

Trotz des vielen Wartens und es vielen Rauches war es doch ein einzigartiges und tolles Erlebnis! Hier noch ein paar Impressionen:

Entzünden des Waldes

Wasserbecken zur Wasserversorgung

Ein Helfer beim bewässern des Weges

Ich als Feuerwehrmann

Aschelandschaft

Lagerfeuer

Kontrollierter Brand

"Sonnenuntergang" um 16 Uhr unter der Rauchwolke (man bekam nicht viel mit vom Wetter, es war nur weiss und grau) ;)

TV-Link: http://www.tv4play.se/nyheter/lokala_nyheter/dalarna?videoId=1.1698280

Back on Track!

2010-06-16T11:30:00.000-07:00

Es ist auch wieder mal Zeit für ein Update von mir...

Die letzte Schulwoche habe ich letzte Woche hinter mich gebracht, und die war nochmals sehr streng. Hatten etwa 3 oder 4 Stunden Schule die ganze Woche. ;) Ansonsten grillierten wir ein bisschen mit Kollegen und hatten lustige Abende.

Am Mittwoch gingen wir dann mit den Trainern zum Flugplatz in Mora, wo nebenbei eine Go-Kartbahn liegt. Zuerst wurde die Qualifikation in 3 Heats ausgetragen, dann konnten alle nochmals 6 Runden fahren, nämlich im A-, B- oder C-Final. Die anderen hatten einen kleinen Vorteil, da sie alle schon letztes Jahr Go-Kart gefahren sind. Ich konnte dennoch gute Qualifikationszeiten fahren sodass es zu einem 2. Platz in meinem Heat und zu einem 4. Gesamtrang reichte. Also A-Final! :) Nach einer kurzen Pause begann dann das richtige Rennen. Ich konnte auf Startposition 4 von 8 Fahrern starten, erwischte aber einen schlechten Start sodass mich bereits 2 Fahrer überholten konnten. Glück nur, dass der eine nach 2 Runden bereits geradeaus in ein Kiesbeet fuhr und letzter wurde. In der 4. Runde konnte ich mich dann auch noch an einem anderen Gokart vorbeizwängen sodass ich guter Vierter wurde. Ich bin zufrieden mit dem Rennen, auch wenn mir der Start ziemlich missglückt ist. ;)

Am nächsten Morgen gingen 9 Kollegen und ich dann wieder zum Flugplatz, jedoch diesmal um Paintball zu spielen. Auch diese Unterhaltungsart machte sehr viel Spass. Vorallem weil man im Team war, das 5:1 gewann. Und auch dieser Paintballmatch ging nicht spurlos an mir vorbei, ich hatte extremes Muskelkater im linken Trizeps am nächsten Tag. ;)

Nun ist die Schulzeit am Skigymi (leider) schon vorbei, jetzt widme ich mich anderen Dingen. Vorallem werde ich im Sommer viel trainieren, habe von Wochen mit 8 bis zu Wochen mit 18 Stunden Training eingeplant und bin motiviert ein paar Kilometer in den Laufschuhen, auf den Rollskis und auf dem Velo zu absolvieren!

Ausserdem erlebe ich gerade eine "schwedische Tradition", oder vielleicht auch nur eine Tradition in Mora. Ich setze nämlich Bäume, helfe also bei der Aufforstung des Waldes. Man arbeitet im Akkord, das heisst man bekommt pro Pflanze die man setzt etwa 10 Rappen. Der Job ist körperlich und vorallem mental ziemlich fordernd, dafür ist der Lohn auch nicht schlecht. :)

Ich arbeite für die Firme des Vaters eines Kollegen und wir sind nur 3 Leute die dort setzen. Da wir "nicht so viele" Pflanzen auf einem Kahlschlag brauchen müssen wir diese gleich noch selber durch den Wald tragen. Das können bis zu 6 Kartons mit je 135 Pflanzen drin auf dem Rücken sein, was doch ein beträchtliches Gewicht darstellt. Dementsprechend erschöpft kommt man dann auch zum Arbeitsort.

Vorgestern gestaltete sich der Anmarschweg zu einem Kahlschlag jedoch ein bisschen schwieriger als normal, mussten wir doch einen Sumpf mit Sack und Pack überqueren. Ich blieb etwa in der Mitte bis zu den Hüften im Schlamm stecken und dies mit ziemlich vielen Kilos auf dem Rücken, mit denen man knapp gehen kann! Wie soll man da wieder raufkommen. Zum Glück konnte mich der Kollege dann nach einiger Zeit retten. ;)

Gestern mussten wir den ganzen Morgen nur hacken, da der Kahlschlag total mit Moos besetzt war. So machten wir insgesamt 1350 Löcher! Und das von morgens um 8 Uhr bis um 12.30 Uhr, streng, aber gutes Training ist es. Und beim hacken geschah es auch: ich hackte mit Schwung in meinen linken Knöchel an der Innenseite des Fusses. Es machte jedoch nur am Anfang höllisch weh. Danach konnte ich den ganzen Tag rumgehen, doch als ich nach Hause kam und den Fuss auspackte begann er wehzutun und ich sah: aah, ich hatte einen Alex-Frei-Knöchel. ;) Glück nur dass ich mir in einer solchen Situation selber zu helfen weiss und den Fuss mit einer Thermohose als Druckverband einband. So schwoll er nicht so fest auf und ich passte heute schon wieder in die Langlaufschuhe. :)

Hoffe es kommen nächste Woche mal ein paar Bilder vom pflanzen...

Hejdå!

Sprint SM next!

2010-05-12T10:13:00.000-07:00

Morgen ists so weit, die SprintSM steht an. Mal schauen wies mit dem Knie geht... Verfolgt die Qualifikation und hoffentlich das Final live mit unter sm2010.nu!

Tiomila

2010-04-29T10:53:00.000-07:00

Morgen Freitag reisen wir nach Finspång, wo die diesjährige 10mila stattfindet. Dies ist eine der weltweit grössten OL-Staffel die es gibt und pro Mannschaft laufen 10 Läufer nacheinander. Dieses Jahr sind nur schon alleine bei den Herren 359 Teams angemeldet, dann kommen noch die Damen und die Junioren dazu.

Gestartet wird am Samstag um 22 Uhr und die ganze Nacht hindurch laufen die Läufer nacheinander ihre Bahn. Ich werde die 6. Strecke für Mora laufen, das heisst dass ich etwa um 5 Uhr am Morgen starten muss. Meine Bahn ist 6km lang und ich werde im Dunkeln oder evt schon im Sonnenaufgang laufen! Man kann die ganze Staffel live übers Internet verfolgen (siehe Link unten), sowohl über einen Live-Stream sowie über Live-Resultate, Speakerton usw...

Hier ein paar Links zur 10mila:

Guter (fast perfekter?) Lauf

2010-04-20T12:21:00.000-07:00

Obwohl ich im Moment verletzt bin kann ich noch Wettkämpfe laufen! Ich muss ansonsten versuchen das Laufen zu meiden, am Wochenende wagte ich mich aber am Samstag sowie am Sonntag in den Wald. Der Samstag verlief ohne Schmerzen und guter orientierungstechnischer Leistung. Bei einer Luftlinienstrecke von 4km sprang ich nur 4,4km (GPS-gemessen!), also ziemlich gerade und ohne Bögli. ;) Bei Posten 12 & 13 verlor ich aber 2 min, sodass es nicht für eine Topplatzierung reichte. Ich sprang auch extrem langsam, wollte mein Knie schonen.

Am Sonntag stand eine 5er-Staffel an, bei welcher ich im 1. Team von Mora starten "musste", da die Ausländer aufgrund der Aschewolke nicht nach Schweden fliegen konnten. Mein Lauf war ganz okej, wobei ich aber wieder nicht so schnell sprang und am Schluss noch das Knie spürte.

Ich denke aber dass ich mich für die 10mila empfohlen habe und hoffentlich im 2. Team laufen kann. ;)

Die Wettkämpfe standen übrigens in der Nähe von Norrköping auf der Höhe von Stockholm statt, also nur etwa 5h Büsslifahrt, das ist schon fast ein Katzensprung für mich. ;)

Die Karte mit GPS-Route findet ihr auch im Picasa-Webalbum

Skarträning

2010-04-15T08:00:00.000-07:00

Wenn die Tage wärmer werden beginnt der Schnee am Tag zu schmelzen. In der Nacht gefriert die oberste Schneeschicht wieder, sodass man problemlos darauf langlaufen kann und so überall, und wirklich überall laufen kann! In den Wäldern, auf den Sümpfen, quer durch die schwedische Landschaft! Und das auch meist noch bei angenehmen Temperaturen, sodass man mit nacktem Oberkörper laufen und sich ein bisschen bräunen kann... Diese gefrorene Schneeschicht heisst auf schwedisch "skar"
Das einzige "schlechte" an diesen Trainings ist dass man so früh aufstehen muss, denn gegen den Mittag wird die Skarschicht immer instabiler. Doch diese Strapazen nimmt man gern in kauf, um danach mit sonnigem Wetter und guten Schneeverhältnissen verwöhnt zu werden!

Czech Republic - Bilder

2010-04-11T03:17:00.000-07:00

Hier ein Links zu den Bildern und einigen Karten vom Trainingslager in Tschechien:

Bilder von Eva Jurenikova
Karten von Eva Jurenikova

Meine Bilder
Meine Karten

und noch der Link vom Sandstone O-Camp!

Czech Republic

2010-04-05T02:22:00.000-07:00

Auch wieder mal Zeit für einen Bloggeintrag habe ich gerade gemerkt...
Letzten Mittwoch sind wir mit dem Minibus nach Tschechien gefahren. In Doksy trainieren wir auf super Karten! Das orientieren in den Sandsteinen ist ziemlich schwierig. Leider habe ich aber ein "Läuferknie", so dass ich nicht springen kann. Zum Glück hat ein Kollege das Bike dabei sodass man nicht nur faul rumsitzen muss. ;)
Heute bin ich zu einer Burg geradelt und dann den letzten Teil "hinaufgeklettert", mit dem Bike auf dem Rücken. :) Am Nachmittag werde ich dann ein OL-Training springen.
Wir wohnen in einem einfachen Hotel mit gutem Essen und freundlicher Bedienung!
Und morgen (glaube ich auf jeden fall) gehts wieder nach Hause.

Wärme

2010-03-19T08:28:00.000-07:00

Ist auch schon ein Weilchen her seit meinem letzten Blog habe ich gerade gemerkt. Also schreibe ich wieder was, obwohl in den letzten Wochen nicht so viel aussergewöhnliches passiert ist. ;)
Letztes Wochenende war ich in Ann im Norden von Schweden wo wir 2 Ski-OLs, einen Sprint und einen Mitteldistanz, hatten. Der Sprint gelang mir nicht gut, wurde dennoch 2. Mit dem Middle bin ich ganz zufrieden, ein guter Lauf mit fast keinen Fehlern, war jedoch nicht in Topform. Dennoch konnte ich diesen Lauf gewinnen. Die Weltcupfrauen, die die gleiche Bahn hatten, konnte ich nicht schlagen. ;)
Das Training ist wieder im vollen Gange, werde mich jetzt auf den Fuss-OL konzentrieren, jedoch noch so lange wie möglich auf die LL-Skis, da das sicher ein sehr gutes Training ist. In 2 Wochen fahre ich mit dem OL-Klub in Mora nach Tschechien eine Woche ins Trainingslager! Endlich OL! :)
Der Schnee beginnt auch langsam zu schmelzen, aussergewöhnlich früh anscheinend. Heute regnets sogar!

Vasaloppet

2010-03-08T08:18:00.000-08:00

Gestern war der grooooosse Tag in Mora! Mehr als 16'000 (!) Langläuferinnen und Langläufer kämpften sich von Sälen nach Mora über die 90km lange Strecke, wobei es nicht alle schafften. Doch der supersportliche Herr Bundesrat hat es geschafft und macht ausserdem eine super Figur als Langläufer. ;)
Mein Tag begann ausserordentlich früh, da ich natürlich den Start nicht verpassen wollte. So stand ich um 7.30 auf und setzte mich vor den TV, wo ich dann bis 12 Uhr verweilte. Das Rennen war sehr spannend zum zuschauen.
Nachdem der Sieger feststand musste ich nach Eldris, um dort erneut Skis zu wachsen. Den einen oder anderen Schweizer traf man schon an, doch leider verpasste ich Ueli...

SkejtVasan

2010-03-06T05:15:00.000-08:00

Der gestrige Tag begann ausserordentlich früh für meine derzeitigen Ferien. Um 7 Uhr aus dem Bett und sofort in den Keller, um die Skis noch fertig zu präparieren. Danach ein gutes Frühstück und mit gepackter Tasche mit dem Kollegen mit dem Auto ab nach Oxberg, wo gestartet wurde. Der Thermometer im Auto schwankte zwischen -30 und - 10 Grad auf der Hinfahrt, am Start hatten wir dann aber "nur" ca -15 Grad Kälte. Um Punkt 10.33 wurde dann geschossen, und das Feld mit etwa 250-300 Läufern machte sich auf die 30km lange Strecke.
Ich hatte mir vorgenommen nicht zu schnell zu starten und das machte ich dann auch. Die Spitzenläufer liefen in einer Gruppe von etwa 20 Läufern davon und ich versuchte es dann ein bisschen gemütlich zu nehmen. Dennoch war ich nach 8km ziemlich am Boden. So kam es, dass die besten Frauen zu mir aufschliessen konnten. Ich versuchte ihnen anzuhängen was mir auch gelang. Zum Glück kamen nach ca 10km zwei kurze Abfahrten, in denen ich mich super erholen konnte. Danach lief ich aber weiter mit den Frauen, bis ich etwa 11km vor dem Ziel das Gefühl hatte dass es viel zu langsam geht. Ich verschärfte das Tempo in einer Abfahrt und die Frauen kamen nicht mehr nach. In Eldris beim Getränkeposten 9km vor dem Ziel lagen sie ein bisschen zurück, doch da ich trank und sie nicht waren sie wieder ein paar Meter vor mir. Nachdem ich aufgeschlossen hatte verschärfte ich das Tempo etwa 5km vor dem Ziel nochmals und dann kam keine mehr mit. Obwohl sie am Schluss wieder ein bisschen näher kamen da ich tot war lief ich ein Stückchen nach 1:29h vor ihnen ins Ziel.
Das Rennen hat mir Spass gemacht, nächstes Jahr hoffentlich das grosse Ereignis, der 90km lange Vasaloppet. ;)

Wachsmann

2010-03-02T03:02:00.000-08:00

Gestern hatte ich meinen ersten Helfereinsatz. Die öppet spår stand an, bei welcher die Teilnehmer die Vasaloppetsstrecke 90km absolvieren, jedoch ohne "Wettkampfsstress". Ich war 9km vor dem Ziel an einem Verpflegungsposten stationiert, wo auch Wachsservice angeboten wird. Das funktioniert etwa so: der Läufer zieht seine Skis aus, gibt sie uns ins "Hüttchen", wo wir so schnell wie möglich neuen Steigwachs und Expressgleitwachs auftragen, je nach dem was man wünscht. Unser erster Kunde zum Beispiel sagte: "Weg mit allem Steigwachs!" Nachdem wir es nicht schafften ihn von dieser dummen Tat zu überreden machten wir es dann halt und er machte sich dann ohne jeglichen Steigwachs auf die letzten 9km, ich will nicht wissen wie lange der noch gehabt hat. ;) Ansonsten hatten wir nicht viel zu tun, neben dem wachsen von ein paar Skis wurde vor allem gegessen und was halt sonst noch in den Sinn gekommen ist. :)
Die Läufer waren zum Teil ziemlich am Ende, ich hoffe dass ich nach meinen 21km nicht auch schon so aussehen werde.
Jetzt wird nochmals ein bisschen Intervall im schönsten Wetter trainiert, herrlich!

Vasaloppsvecka

2010-02-26T01:18:00.000-08:00

So, auch wieder mal Zeit etwas in meinen Blog zu schreiben...
Ja, nach 2 Wochen in Mora ist man wieder etwas erholt, obwohl man wegen Olympia doch auch die eine oder andere Nachtschicht einlegen muss. ;)
Nach der extrem langen Reise von Rumänien wurde ich ein paar Tage später erkältet. Genau vor der schwedischen Meisterschaft im Ski-O, die ich aber eigentlich sowieso nicht laufen durfte. Ich lief dann aber ausserkonkurrenz und es gelangen mir keine nennenswerten Resultate.
Diese Woche war ich dann noch ein bisschen schlimmer erkältet, sodass ich nicht trainierte. Eigentlich gerade gut, da habe ich meine Trainingspause schon gemacht.
Jetzt ist die Vasaloppswoche wirklich schon voll im Gang, das Haus ziemlich voll und warscheinlich auch schon in der Stadt was los, das gehe ich dann nachher mal anschauen. :) Ich selber werde dann den Skatevasa (Skejtvasa) über 30km bestreiten. Unter vasaloppet.se könnt ihr die Wettkämpfe mitverfolgen und warscheinlich auch ein wenig Bilder anschauen...

Tag 7 - Relay

2010-02-16T06:49:00.001-08:00

Und zum Abschluss dieser Woche stand noch die Staffel an. Meine Aufgabe war es die 2. Strecke zu laufen. Und endlich gelang mir ein zufriedenstellender Lauf! Ich konnte gleich zu beginn den 2min vor mir gestarteten Russen einholen. Danach lief ich mit ihm zusammen, bis mich die im tiefen Neuschnee eingehängten Skis zurückwarfen. Danach konnte ich mit einem kleinen Spurt nochmals rankommen, musste den Russen dann aber bergaufwärts völlig erschöpft ziehen lassen. Die anschliessende Abfahrt konnte bewältigte ich gut. Beim Zuschauerposten hatte ich dann den Esten hinter mir. Beim zweitletzten Posten fuhr ich ca 2 Meter vorbei, sodass er diesen vor mir stempelte und vor mir ins Ziel lief.
Dieser Lauf war für mich zufriedenstellend, und obwohl ich physisch irgendwie wieder nicht voll bereit war konnte ich schnell laufen.
Mit Philipp und Nils erreichte ich den 5. Rang, was endlich ein Diplom bedeutete. So ist die JWOC doch noch ein bisschen gelungen, aber ein Ziel wäre halt schon mal ein Einzeldiplom...

Tag 6 - Sprint

2010-02-16T06:36:00.000-08:00

Endlich meine Lieblingsdisziplin! Kurz und schmerzhaft.
Heute starteten wir vor der Elite, was früher aufstehen bedeutete. Mit dem Bus gings wieder wie gewöhnlich ins WKZ, wo uns ein offenes und nicht allzu steiles Wettkampfsgelände mit vielen Posten erwartete. Da ich als viertletzter startete hatte ich ziemlich viel Zeit zu überbrücken. Und dann nach dem langen warten konnte ich dann endlich ins Gelände!
Der Anfang missriet jedoch schon völlig, da ich zuerst den 2. Posten anlief. Dies kostete mich schon 1min. Anzumerken ist jedoch, dass der Startpunkt völlig falsch (50m zu weit) stand, sodass ziemlich viele Läufer zu weit liefen. Ca beim 6. Posten unterlief mir dann aber nochmals ein Fehler von 30sec, danach konnte ich aber sicher weiterlaufen. Physisch kam ich irgendwie nie an den Anschlag, konnte aber dennoch schnell laufen.
Im Ziel war ich glücklicher als an den Vortagen, doch zufrieden kann man mit 1.5min Fehler nicht sein. Ich war dennoch zuversichtlich, denn ich habe gemerkt dass im Sprint ziemlich viel drin liegen würde. Zu hause bekam ich dann die Meldung, dass ich disqualifiziert bin. Ich habe keine Ahnung welcher Posten es ist, aber ich bin sicher dass ich alle Posten gestempelt habe. Die Enttäuschung hielt sich in Grenzen, denn mit dem Lauf bin ich sowieso nicht zufrieden!

Tag 4 - Long

2010-02-11T23:59:00.000-08:00

Ich wachte mit ein bisschen müden Beinen, aber sonst mit einem guten Gefühl auf. Nach gleicher Vorbereitung wie am Vortag ging es dann ab ins gleiche WKZ wie beim Middle, doch heute stand der Massenstart an. Zum Glück gings nicht so schnell los am Anfang, sodass ich mein normales Tempo laufen konnte. Doch nach ca 15min bekam ich heftige Magenkrämpfe. Ich wusste sofort dass das ein Hungerrast war und so musste ich mich die ersten 8km bis zur Verpflegung kämpfen. Der Riegel und das Getränke waren Gold wert und ich bekam nach kurzem einen richtigen Flash, wo ich nochmals so richtig laufen konnte. Danach gings aber wieder nicht mehr, sodass ich mehr torkelnd ins Ziel kam. Nach ein paar Bechern Tee und 2 Riegeln gings dann ein bisschen besser, doch richtig gut gings mir erst nach dem Zmittag wieder. Und am Abend gabs eine schöne Massage da war man nachher wieder ein bisschen fitter.
War schon ziemlich enttäuscht im Ziel, doch meine Lieblingsdisziplin, der Sprint, steht ja noch an! Da werd ichs denen zeigen!

Tag 3 - Middle

2010-02-10T11:36:00.000-08:00

Um 8 Uhr begann mein Tag heute. Zuerst stand mal ein Frühstück an, welches hier aus Müsli, Brot und Fleisch besteht. Das Essen ist übrigens allgemein sehr sehr gut hier, die geben sich extrem Mühe für uns. Danach gingen wir eine Runde joggen und dann nach 10 Uhr nochmals frühstücken.
Punkt 11.57 fuhr der Bus von unserem Hotel ab. Doch weit kamen wir nicht, denn der Fahrer fuhr ein bisschen schneller als Schritttempo. Und nach ca 15min Fahrt war dann definitiv Schluss, der Bus hielt an und mir mussten einen anderen, viel älteren nehmen. Nur mit wenig Verspätung kamen wir am Wettkampfort an, wo dann auch schon bald der Lauf losging. Und der ging heute überhaupt nicht gut, ich konnte nicht schnell laufen und fühlte mich nicht gut. Ausserdem machte ich noch einige Fehler.
Endlich im Ziel angekommen gings bald wieder nach Hause, wo noch das Essen, die Rangverkündigung und eine Sitzung anstanden.
Morgen steht die Langdistanz mit Massenstart an, auch diese könnt ihr live (diesmal auch mit TV) unter www.skio.ro mitverfolgen. Achtung Zeitverschiebung!

Tag 2 - Model Event

2010-02-09T11:48:00.000-08:00

Der Tag startete, wie schon geschrieben, mit dem Satz "Sandro, dein Skisack ist nicht hier!" Doch was ich am Anfang nicht glaubte entwickelte sich zu einem kleineren Problem. Denn als ich den Norweger antraf und ihm den Skisack in die Hand drückte sagte er nur freundlich danke und als ich ihn fragte wo mein Skisack sei sagte er dass er meinen nicht habe. Okej. Also ging ich mich mal bei den Trainern von uns erkunden, doch die wussten auch noch nichts. Dann rief ich dem Chef-Organisator an und er versprach mir so schnell wie möglich zu schauen. Als ich dann aber beim Model-Event die schwedischen Trainer sah dachte ich ich könnte die ja auch noch Fragen. Und prompt hatten sie ihn! So konnte ich dann nach ca 1h Suche dann auch mit Skitests bestimmen.
Am Nachmittag waren wir dann zurück im Hotel und assen Zmittag, schauten einen Film und gingen danach an die Eröffnungsfeier, welche vorallem von dem verteilten sehr feinen Gebäck geprägt war. Danach warteten wir eine Weile vergebens auf die Buschauffeure, welche dann nach einer Weile doch noch auftauchten.
Morgen steht der Mitteldistanzlauf an, den Lauf kann man auf www.skio.ro Live mitverfolgen.

JWM Tag 1 - The Trip

2010-02-08T22:53:00.000-08:00

Der Reise begann bereits am Sonntagabend. Mit 2 Minibüssli durfte ich mit den schwedischen Kollegen nach Stockholm mitfahren, wo wir in einem Hotel übernachteten. Nach einer angenehmen Nacht gings dann am nächsten Morgen um halb 7 Uhr auf und nach einem feinen Frühstück an den Flughafen. Der Check-in verlief ohne Probleme und auch beim Sicherheitscheck biibste es dieses Mal bei mir wieder nur einmal, die Kollegen hatten aber mehr Probleme, da sie das Gefühl hatten sie müssten ihre Laptops nicht auspacken.
Schlussendlich sassen dann aber alle im nicht vollen Flieger. Ich konnte mich richtig ausbreiten und hatte 3 Sitze für mich, so konnte ich wie in der First Class liegend schlafen. ;)
In Budapest wurde dann das Flugi gewechselt und mit ein bisschen Verspätung kamen wir kurz nach 16 Uhr in Bukarest an. Empfangen wurden wir zuerst mal von 5 Kameramännern, die uns interessiert filmten. Das muss immer so sein mit den Schweden, dachte ich zuerst. ;) Aber als dann ein paar Fussballteams nach uns rauskamen war mir alles klar. Freundlich wurden wir auch von vielen Helfern begrüsst, die uns halfen unser Gepäck zu tragen. Doch als man dann in den Bus einsteigen wollte standen sie wieder dort: "Geld!" Sie waren nicht vom Organisator angestellt sondern halfen nur um ein bisschen Geld zu verdienen.
Ich durfte im ziemlich kleinen Schweden-Car den Sitz des Reiseleiters besetzen. Der Busfahrer nahms dann auch ziemlich gemütlich am Anfang, wobei schwer abzuschätzen ist wie schnell er fuhr, da sein Tachometer ja nicht mehr funktionierte. Nach ein paar "technischen Stopps" hatten wir nach ca 3h die Hälfte der Distanz zurückgelegt. 5 Minuten Pause, dann gings auch schon wieder weiter. Und wie! Der Fahrer schien völlig befreit und fuhr wie ein kleiner F1-Star. Bis... die Polizei am Strassenrand stand. Nach Vorzeigen seines Passes usw gings dann aber wieder zügig weiter und so kamen wir nach 6h Busfahrt um 22 Uhr an. Nur meine Tasche und Skisack nicht, denn die fuhren in einem seperaten Bus mit. So wartete ich bis 24 Uhr, bevor ich dann schlafen ging. Und heute morgen dann die Überraschung: "Sandro, dein Skisack ist nicht hier!" sagten die Kollegen. Und tatsächlich hatte ich einen anderen Skisack eines Norwegers bekommen. Jetzt mal schauen wie wir tauschen werden. ;)
Heute steht noch der Model-Event und Skitests an, bevor es dann morgen mit der Mitteldistanz endlich los geht.

Die Zeit vergeht...

2010-02-04T13:16:00.000-08:00

...ohne dass man es merkt! Nun stehen nur noch 3 Tage bis zur Abreise vor mir, die ich morgen mit einem Ruhetag, dann am Samstag einem Intervalltraining und am Sonntag nochmals mit einem gemütlichen Training verstreichen lasse. Ausserdem stehen noch andere Vorbereitungen an, damit ich dann an der JWM auch mein Bestes geben kann. Heute hatten wir wieder eine Ski-O Übung, es stand eine Sprintstafette an. Da wir aber eine Person zu wenig waren Entschied ich mich alleine zu laufen. Das hiess dann 5 Strecken à ca 700-1000m mit je 2-3 Posten. Und ich fühlte mich super heute! Der Muskelkater, der mich seit Montag plagt ist fast weg, sodass ich jetzt nochmals richtig gut trainieren konnte. Und das Gelände war nicht ohne, die Übung fand in Grönklitt im gleichen Gebiet wie der Model-Event der JWM 2009 statt. Ich schaue zuversichtlich auf die JWM jetzt. Ihr könnt meine Rennen übrigens Live mitverfolgen, ob die Live-TV-Übertragung auch für uns Junioren gemacht wird weiss ich nicht, ihr könnt ja aber einfach mal probieren wenn ihr Zeit habt. Die Live-Resultate und Online-TV und weitere Infos findet ihr auf www.ski-o.ro.
Hier in Mora schneit es im Moment wie verrückt, es gibt immer mehr und mehr Schnee, doch das schadet ja nichts. Auch das Velofahren wird dadurch weniger gefährlich, da die eisigen Strassen überdeckt werden. ;)Und es wird auch wieder richtig warm, man empfindet es hier bei -5 Grad schon ziemlich warm mittlerweile.

Hejdå

Bald gehts los...

2010-01-30T01:20:00.000-08:00

Und schon wieder ist eine Woche vergangen ohne dass man es richtig realisiert hat. Diese Woche stand nochmals viel Training an, das heisst ca 11h und mehr oder weniger nur Langlauf. Ideal ist dass ich nun entweder direkt vor dem Haus auf die Langlaufskis kann und auf den Strassen zur Loipe laufen kann oder aber ich gehe ca 500m zu Fuss und kann dort auf die eigens fürs Skigym gespurte Loipe einsteigen. Heute stehen dann auch nochmals 2 Trainings an.
Am Donnerstag am späteren Abend hatte ich dann auch noch die Securitas im Haus, da ich ANSCHEINEND die Alarmanlage nicht richtig abgestellt habe. Und ca 20min nachdem ich nach Hause gekommen bin stand dann auch schon so ein Securitas-Gubbe vor meiner Tür mit seiner groooooossen Taschenlampe. Zuerst wollte er mir gar nicht glauben dass ich bei Kjell wohne, und musste ihm dann meine ID geben damit er meinen Namen usw aufschreiben konnte. Nach einer Runde ums Haus zog er dann aber wieder ab und ich konnte beruhigt einschlafen. ;)
Apropos Kjell, der kam am Dienstag heim. Als ich ihn dann fragte ob er die Waschmaschine brauche sagte er: "Nein, ich gehe bald nach Italien." "Wann?" fragte ich. "Heute!" Okej, er war etwa 3h zu Hause nach einem Monatstrip in den USA und fährt am gleichen Tag wieder nach Italien. Schön für mich, da hab ich die Hütte ganz alleine für mich. :)

Wärme

2010-01-24T07:20:00.000-08:00

Die Temperaturen sind wieder ins angenehme gestiegen und sind jetzt so um die -5 bis - 8 Grad. Ist schon fast warm wenn man mit vor paar Wochen vergleicht... Aber das ist auch gut so, denn dann friert man beim Velofahren auch nicht gleich wieder das Gesicht ab, dafür sind jetzt die Strassen anstatt mit blankem Eis mit Eis und darüber einer Schicht "Pulverschnee" bedeckt, was es noch viel lustiger macht. ;)
So, und eine weitere Woche hier ist vorbei mit viel Training. Hatten gerade wieder eine Fahrtwoche mit vielen Intervalltrainings, jetzt gibts noch mal eine Woche mit viel Trainings und in der letzten Woche trainieren wir nur noch kurze Intervalle und vor allem Ski-O.
Dieses Wochenende waren wieder Wettkämpfe, dieses mal aber ganz in der Nähe von Mora. Das Gelände war sehr coupiert und mit einigen breiten Loipen, vor allem aber wieder mit Scooterspuren "gefüllt". Ich fühlte mich physisch nicht so gut und auch auf der Karte konnte ich nicht wie gewünscht laufen, darum waren auch die Resultate nicht so schlecht. Aber es kommen ja noch viele Ski-O Trainings um sich optimal auf die JWM abzustimmen.
Die Routen sind wie immer im Picasa-Album unter Karten gespeichert.

mehr Fotos...

2010-01-20T08:20:00.000-08:00

ein paar Fotos mehr findet ihr übrigens im Picasa-Webalbum... enjoy it!

Upptagen

2010-01-20T06:05:00.001-08:00

So, auch wieder mal ein Bericht von mir. Im Moment habe ich gerade ziemlich viel zu tun, die Vorbereitung auf die JWM in Rumänien beginnen langsam. Und die Freizeit verbringe ich sowieso nie zu Hause, und so habe ich den Blog ein bisschen aus dem Augenschein veroren. ;)
Mir gehts auf jeden Fall immer noch super! War am Wochenende in Östersund an 2 Ski-O Wettkämpfen,konnte aber leider nicht die gewünschte Leistung erbringen.
Das Laufgebiet bestand fast nur aus Scooterspuren, so dass Doppelstöcklen gefragt war. Die GPS-Daten kommen bald...
Und jetzt gehts noch ein bisschen mehr als 2 Wochen in die Schule bis wir dann endlich nach Rumänien fliegen!

Winterimpressionen

2010-01-13T14:08:00.000-08:00

So, bei einem lockeren Jogging hatte ich endlich mal die Kamera dabei. Obwohl ich mich zur wärmsten Tageszeit herauswagte war es doch noch relativ frische -20 Grad kalt. Dementsprechend war ich natürlich auch eingekleidet.
;)

Ski-O Wettkämpfe Schweiz

2010-01-07T12:57:00.000-08:00

Nun sind die Karten im Picasa-Webalbum inkl. GPS-Route abrufbar!

Norrland

2010-01-05T02:33:00.000-08:00

Endlich wieder mal einen Bericht... Nachdem ich an Weihnachten zu Hause und danach 1 Woche im TL im Goms war bin ich nun seit 2 Tagen im hohen Norden, genauer gesagt in Arvidsjaur.
Die Reise gestaltete sich ein bisschen abenteuerlich. Nach einem kurzen Aufenthalt bei Chrigi Spörry im Ferienhaus in Reckingen fuhren wir mit dem Zug nach Lausanne, wo wir in einer WG bei einem Kollegen einer Kollegin von Chrigis Schwester übernachten durften. Doch das erste Problem bemerkten wir schon bald: kein Taxi wollte Skisäcke mitnehmen oder man müsste 15min vorher anrufen. Aber wir wollten es ja schon am Abend buchen. Der Kollege telefonierte ein paar mal, bis es dann doch klappte. Um 5 Uhr mussten wir dann auch schon aufs Taxi und um 6.13 standen wir dann schon am Flughafen in Genf, wo ja bekannterweise die Angestellten streiken. Doch das war kein Problem, viel mehr mussten wir lange bei dem Check-in und beim Securitycheck anstehen. Mein Portmonnaie wurde auch noch durchsucht, da es dank dem vielen Münz so schwer war. Der Security meinte nur: "S*** it's so heavy". Danach konnten wir dann auch in den Flieger steigen und durchschlafen bis Stockholm. In Arlanda angekommen gabs Pasta und Internet und wir trafen erstaunlicherweise viele Kollegen. 3 Stunden nach Ankunft gings dann auch schon weiter mit dem Flug nach Lulea. Dort holte uns Chrigis Kollegin ab und nach ca 2h Autofahrt waren wir dann endlich im eiskalten Arvidsjaur. -20 oder kälter zeigte das Thermometer an.
Nach einer Nacht auf dem Sofabett wachte ich mit krazendem Hals auf und ich entschied mich, die Mitteldistanz mit Massenstart nicht zu laufen. Stattdessen zog ich viele Schichten Kleider an und wagte mich nach draussen, um meinen Kollegen zuzuschauen. Fotografieren bei diesen Temperaturen ist nicht schlau, da sogar mein Natel im Hosensack eingefroren ist.
Die Wettkämpfe heute und morgen wurden auch abgesagt, die einen sind jetzt schon heimgefahren, doch ich und ein paar Andere bleiben noch und nehmens ein bisschen gemütlich in der Kälte. ;)

Vemdalen

2009-12-21T10:47:00.000-08:00

Ich bin wieder zurück in Mora! Nach einer harten Wettkampfwoche bin ich jetzt ziemlich geschafft und gönne mir jetzt zuerst mal 2 Tage Pause.
Am Mittwoch fand ein Nacht-Kurzdistanz-Ski-OL statt. Obwohl Ski-O in der Nacht nicht wirklich schwieriger ist als am Tag machte ich einen riesigen Fehler. Doch das machte nicht viel, da die Resultate sowieso im Hintergrund standen.
Donnerstags absolvierten wir dann 2 Trainings, das eine davon war ein Kartentraining. Beim zweiten Training liefen wir auf einen Fjäll und fuhren anschliessend den wunderbaren Pulverhang hinunter.
Am Freitag gabs dann nochmals ein Training am Morgen, am Abend fand dann eine Paarsprintstafette in der Dunkelheit statt. Ich startete, dann lief der Kollege, dann nochmals ich und nochmals er. Jeder lief also 2x2.5km. Beim Start kam ich schon schlecht weg, da ich ein kleines "Kind" in meiner Spur hatte, so verlor ich dort schon Zeit. Nach einem kleinen Spurt liefs dann aber besser, bis mir in einer steilen Scooterspur wieder ein Junge voraus war und ich die Anderen ziehen lassen musste. Ich lief alleine weiter und war nicht schnell unterwegs, doch als ich ins Ziel kam waren beinahe alle Läufer der 2. Strecke noch dort. Ich war ziemlich verwundert und im nachhinein wurde mir bewusst, dass ich als 3. zurückgekommen bin und das gegen die schwedischen Eliteläufer. Kam mir schon ein bisschen komisch vor mit einem schlechten Lauf. Doch wie sich herausstellte waren die zwei Schlaufen extrem unterschiedlich lang, man konnte das also nicht direkt "vergleichen".
Nach einer weiteren schlechten Nacht in meinem steinharten, unbequemen, "überhitzen" Bett stand dann ein Kurzdistanzwettkampf an. 7km und 200 Höhenmeter, wobei etwa 160 davon zum ersten Posten gelaufen wurde. Nach einem Mittagessen starteten wir dann mit den Zeiten vom Vormittag zum Jaktstartsprint. Dort lief es ziemlich gut und ich konnte gleich 3 Konkurrenten überholen, sodass ich als 5. ins Ziel kam.
Und dann mit langsam müder werdendem Körper aber einer schönen und schlafreichen Nacht auf dem kühlen Boden wurde dann noch zur "Mitteldistanz" gestartet. "Mitteldistanz" darum da die Strecke 11km betrug. So hatte ich dann auch 1:08h, jedoch einen schlechten Lauf. Aber zum Glück waren auch die Schweden schockiert über die Strecke der "Mitteldistanz", sie meinten es sei eher eine Langdistanz.
So, und nach einer feinen Pizza mit Spörry und ein paar Schweden im Järnvägskiosken gings dann zeitig ins Bett.
Die ganzen Tage in Vemdalen waren doch "relativ kalt", so um die -15 bis -20 Grad, es wurden aber Temperaturen von bis zu -30 abgelesen... So wurde auch der Wettkampf für die jüngeren aufgrund der Kälte abgesagt, da es unter -17 Grad kalt war. Da halfen nur viele Kleider, warme Fausthandschuhe und für die einen Windstopperunterhosen. Solche besitze ich jedoch nicht, was meine Kollegen immer wieder in kopfschütteln versetzt. ;)
Am Mittwoch fahre ich dann in die Schweiz und werde danach ins TL ins Goms gehen, gleich anschliessend dann nach Arvidsjaur an Wettkämpfe fliegen und dann wieder nach Mora...
Die Karten von Vemdalen folgen Bald im Webalbum...

Isbjörnssprinten

2009-12-15T07:12:00.001-08:00

Hier die Karte vom "Eisbärensprint" vom Montagnachmittag, wobei es schon ziemlich dunkel und die Karte kaum mehr lesbar war...

Unter könnt ihr die Wettkämpfe in Vemdalen mitverfolgen!

Wie schnell die Zeit vergeht...

2009-12-14T12:18:00.000-08:00

Eben habe ich doch gerade hier in Mora begonnen, und schon ists plötzlich kurz vor Weihnachten! Man realisiert gar nicht wie schnell die Zeit vergeht - leider.
Heute hatten wir eine Nationelle Prüfung in Mathe, die alle in ganz Schweden schreiben. Man hat 4h Zeit, viel zu viel für mich. ;) Die Prüfung wäre in 2h lösbar gewesen, ich habe aber ein bisschen getrödelt und ab und zu wieder mal einen schönen "streckgubbe" (Strichmännlein) gezeichnet. So war ich dann beim Zmittag total fertig von 3h Prüfung ohne Pause, sodass ich heimging und mich hinlegte.
Nach 1h Pause hetzte ich dann schon wieder wie gewöhnlich ins Skigym. Obwohl man eigentlich genug Zeit hätte beginnt mein Training jeweils schon mit einem Sprint zum Skigymi. Heute stand ein Ski-O Sprinttraining an. Zuerst wurde der Prolog (ca 2km) mit Paarstart und 2 Schlaufen durchgeführt, danach in umgekehrter Ranglistenreihenfolge mit Jagdstart nochmals eine ca 2km lange Runde gelaufen. Ich durfte ganz am Anfang in das Spurennetz, da ich den Prolog ein bisschen verhauen hatte. Doch was jetzt kam war der Höhepunkt. Hier die Fehler ein bisschen zusammengestellt: 1. Po 2min, 2. Po 3min, 5. Po 3min,....... und so weiter. ;) Wir liefen nach dem 1. Posten zu fünft und jeder dachte der andere liest Karte, am Schluss standen wir irgendwo. :) Aber lustig wars auf jeden Fall! Und viel hat man daraus auch gelernt.
Am Samstag war ich noch an einem Langlaufrennen, ging aber nicht so gut, da ich Schmerzen in den Wadenbeinen hatte. Zum Glück warens nur 5km Skating, sodass ich mich irgendwie über die Runden kämpfte. Den 10km-Klassichlauf lief ich dann wie fast alle Skigymeler nicht, war zu müde. Dafür schaute ich Langlauf und Biathlon den ganzen Nachmittag.
Nun beginnt endlich endlich die Ski-O Saison. Am Mittwoch gehts ab nach Vemdalen, wo wir 4 oder 5 Wettkämpfe haben. Hoffe dass ich dank diesen Wettkämpfen so richtig in Fahrt komme.
Das heisst also jetzt noch 3 Tage in die Schule, dann habe ich Ferien! Und das noch eine Woche länger als alle Schweizer! :)

Niederlage!

2009-12-09T14:26:00.001-08:00

Trotz super Einsatz von allen Spielern hat's dann am Schluss doch nicht gereicht. Das Endresultat: 3-4 für ICA Siljan.
Doch nach der ersten Enttäuschung waren alle zufrieden, denn wir hatten anscheinend so gut gespielt wie noch nie zuvor. Wir waren unserem Gegner wirklich ebenbürtig, leider hat's dann nicht gereicht.
Auch die Unterstützung der zahlreich ins Stadion geströmten Fans (natürlich nur Skigym-Fans) gaben zusätzlichen Schub und Unterstützung.
Die körperlichen Verhältnisse könnten unterschiedlicher nicht sein, während wir relativ schlank waren waren die einen Gegner schon fast nicht "bewegbar". So war es zum Teil recht schwierig den Mann zu decken oder gar wegzudrücken. ;)
Ausserdem hatte ICA Siljan die Nummer 11, der Sniper des Teams! Einmal in Ballbesitz war er brandgefährlich. Wie ich nach dem Match erfuhr war das ein ehemaliger Spieler aus der Eliteserie, der höchsten Unihockliga Schwedens.
Doch nun schauen wir nach vorne zum nächsten Match und arbeiten weiter an den Fähigkeiten.
"Korpen"-Blog: http://skidgym.bloggagratis.se/

Vorbereitungswoche

2009-12-09T10:19:00.000-08:00

So, endlich ist mir mal wieder mein Blog in den Sinn gekommen, hatte in den letzten Tagen viel los und die Familie war auch noch da... So habe ich den Blog ganz vergessen.
Im Moment stecke ich in der Vorbereitungsphase auf die Saison, das heisst ich reduziere das Training ein wenig um mich genügend zu erholen. Am Samstag steht dann aber noch ein 5km Skatingrennen an, bei dem ich mitlaufen werde. Auch sonst ist das Training diese Woche hart und fast nur Intervalle, damit der Körper mal "auf Touren" kommt.
Heute Abend um 21.30 findet dann noch ein Unihockeymatch in der Unihocarena statt.
Mora Skidgym - ICA Siljan, die soviel ich weiss ziemlich gut sind. Aber wir werden unser bestes geben. :)
Schnee liegt immer noch keiner hier in Mora, für die Trainings fahren wir jedoch nach Grönklitt, wo es genügend Schnee zum langlaufen hat. Wäre aber schon langsam Zeit, damit so richtig Winterstimmung aufkommt.
Jetzt gehts noch ein bisschen locker zu und her in der Schule, noch 5 Tage Schule und dann habe ich Weihnachtsferien... :)
Und endlich beginnt die Saison!

Physio - die Wunderwaffe?!?!

2009-12-05T13:55:00.001-08:00

Meinem Fuss gehts dank einem einmaligen Besuch bei der Physiotherapeutin wieder viel besser. Ein bisschen "massieren" (oder eher den Fuss verdrehen und verrenken) mit starken Schmerzen als Beilage et voila, es funktioniert wieder! Anscheinend sind die Knochen ein bisschen "zusammengeklebt" gewesen, dadurch war mein Fuss zu wenig beweglich. Ausserdem hatte ich eine Muskelverhärtung, die ich nun selber herausmassieren darf. ;)
Ansonsten ist diese Woche nichts spezielles gelaufen. Wieder ein paar Trainings mehr auf Schnee, am Donnerstag in Grönklitt sogar ein paar Kilometer lange "Loipen".
Nächste Woche wird dann ein bisschen lockerer, da wir uns auf die kommenden Wettkämpfe vorbereiten und darum das Training ein bisschen reduzieren. Ich glaube darauf freuen sich alle. :)
Dieses Wochenende sind fast alle fort, da Langlaufrennen in Idre stattfinden. Aber die Zeit geht auch so schnell vorbei. War heute noch mit einem Kollegen bei einem Unihockeymatch und sind fast eingeschlafen, so langweilig war es. ;)
Morgen trainiere ich dann warscheinlich noch Skating auf der 500m-Runde hier in Mora. Wird sicher sehr interessant und abwechslungsreich...

Sun, fun and nothing to do!

2009-11-29T11:05:00.000-08:00

Zwei der drei Dinge kamen ziemlich kurz im Lager in Idre: "Sun" und "nothing to do"...
"Fun" hatten glaub ich alle, die Sonne zeigte sich jedoch nicht wirklich. Dafür schneite es ab und zu mal, sodass gute Trainings absolviert werden konnten.
Das Lager startete am Mittwoch morgen schon mal mit einem 10km Skating-Rennen, dies auf einer brutalen "Elitestrecke" à 3.3km. Nichts flach, nur rauf und runter! Das Rennen musste ich jedoch nach 6.6km abbrechen, da mich erneut heftige Schmerzen im Fuss plagten. Nachmittags absolvierten wir dann "Gladiatorenschlingen", eine Ski-O Übungsform.
Donnerstags stand dann die Lagermeisterschaft Mitteldistanz mit Massenstart an, welche für mich aufgrund der Schmerzen schon beim 4. Posten endete. Nachmittags absolvierte ich dann anstatt eines Ski-O Trainings ein Lauftraining rund um den Skihügel, von welchem mir eine Kollegin erzählte dass er "ziemlich gross" sei... Ich kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen dass es interessant ist auf alle verschiedenen Seiten von einem Hügel hinunterzufahren, aber naja. Jedenfalls reichte das rundherum noch nicht und darum sprang ich auch noch auf den Hügel.
Am Freitagmorgen war dann eine Partnersprintstaffel, bei welcher jeder 4xca1.5km absolvierte. Am "Nachmittag" dann noch ein lockeres Klassischtraining. "Nachmittag" darum, da man nicht wirklich etwas sah...
Gestern Samstag bekam ich dann endlich die Schmerzen im Fuss ein bisschen in den Griff, nachdem alle Versuche mit ausprobieren der Alpina-Schuhe, Tapen usw nichts gebracht hatten. Die Lösung war jedoch auch aus Tape und ein bisschen Schaumstoff, ein bisschen rumgebastel und schon waren die Schmerzen ertragbar.
Am Morgen stand dann auch das Langdistanzrennen an. 11,6km und fast nur Scooterspur! Für mich mörderisch, so war ich auch nach der 1. von zwei Schlaufen tot. Auf der ersten Schlaufe plagten mich ausserdem wieder (ertragbare)Schmerzen, die ich dann aber auf der zweiten aufgrund der Müdigkeit "vergass". Nasse Füsse gehörten zu diesem Wettkampf, da man mehr als einmal mit den Skis durch Sumpf spazieren musste...
Am Abend dann ein cooler Nachsprint, bei dem es endlich mal physisch gut lief, jedoch verhinderte ein 2-Minüter eine gute Zeit. Spass machte es aber auf jedenfall!
Und heute wurde dann mit den Rückständen vom Sprint zum Mitteldistanzjagdstart gestartet. Ich startete 4min nach der Spitze und verlor aufgrund eines dummen Fehlers nochmals viel Zeit. Und ich war tot von den ganzen Trainings!
Gegen Ende der Woche wurde die Schneedecke so hart, dass man "gena" konnte, was soviel wie "queren" bedeutet, also einfach quer durch den Wald fätzen! So richtig schön.
Natürlich hatten wir neben den Trainings auch ab und zu mal "nothing to do", was wir mit TV schauen, lustigen "Gesellschaftsabenden" und viel PC-Spielen aber gut und sinnvoll verbrachten. ;) Das Essen war endlich mal so richtig schwedisch, für mich ungeniessbar! Darum gabs halt manchmal nur Reis mit Salatsauce oder Spaghetti mit Salatsauce. Und natürlich zwischendurch die hier selbstverständlichen "Godies".
Obwohl ich nicht mit guten Resultaten glänzte habe ich Selbstvertrauen und Power in den Armen getankt und bin bald Ready für die Saison! :)
Die Karten folgen später, jetzt gehts bald ab ins Bett!
(Mein Deutsch ist vielleicht nicht mehr das beste, ziemlich schwierig dass ich nichts auf Schwedisch schreibe...)

Nicht immun!

2009-11-22T13:40:00.000-08:00

So, anscheinend bin ich nicht immun gegen den H1N1-Virus. ;) Oder auf jeden Fall hatte die Impfung wie bei fast allen hier Nebenwirkungen wie Kopfweh und Fieber... So ging es mir am Freitag nicht so gut und ich entschloss mich zu Hause zu bleiben und mich zu erholen.
Gestern Samstag ging ich dann zum ersten Mal mit den neuen Klassischschuhen auf die Rollskis. Höllische Schmerzen wegen dem neuen Material plagten mich, sodass ich schon bald umkehren musste. Danach hiess es dann Langlaufweltcup schauen, wobei ich ja einen Experten neben mir hatte. :)
Heute dann wieder das selbe Programm, zuerst ein Lauftraining und dann Weltcup. Nach einem guten Teller Pasta gings dann ab in die Turnhalle, wo wir einen Unihockeymatch spielten. Nach 4 "Dritteln" à 20min waren dann alle genug müde. Zu Hause gabs dann nochmals Pasta und jetzt geht's ab ins Bett.
Ich freue mich schon auf den Dienstag, dann reisen wir ab ins 2. Trainingslager im November in Idre. Dort wird es ausschliesslich Ski-O Trainings geben, hoffe dass ich dort profitieren kann...

Immun!

2009-11-19T06:08:00.000-08:00

So, jetzt bin auch ich gegen "svininfluensa", also die Schweinegrippe geimpft. Die Skigymeler bekamen die Impfdosen natürlich zuerst, die Normalsterblichen bekommen sie erst nächste Woche. ;) Gröbere Zwischenfälle hat es soviel ich weiss keine gegeben...
Ich weiss nicht ob sie mich auch geimpft haben, auf jeden Fall spürte ich nichtmal einen Picks, jedoch hat es einen Blutfleck auf dem Pflästerli sodass davon ausgegangen werden kann dass doch irgendeine Nadel in meinen Arm gestochen hat.
Der Fuss ist immer noch gleich gut, jedoch habe ich mit Absprache der Physiotherapeutin nun Einlagen angeschafft, die ich nun ausprobieren soll. Hoffe dass ich nächste Woche im Schnee-TL in Idre wieder voll guzi geben kann. :)
In der Schule habe ich vor allem eines gelernt: WEG MIT DER AGENDA! Planung ist hier nicht so wichtig, darum wird auch beinahe jede Prüfung am Vortag nochmals verschoben und wieder verschoben und so weiter... Nur schlecht wenn man das nicht mitbekommt, man darum eine Nachtschicht einlegt und am nächsten Tag erfährt dass alles lernen für nichts gewesen ist.

Bekanntes Terrain

2009-11-16T11:49:00.000-08:00

Letzten Samstag mussten alle Schüler des Gymnasiums in die Schule, es stand "öppet hus" (Tag der offenen Tür) an. Es findet aber nicht normaler Unterricht statt, man präsentiert den Besuchern mehr sein Fach... So ist das ganze ziemlich locker und man kann nach ca 3h schon wieder nach Hause.
Fairerweise bekommt man dann aber Montags darauf frei! Da sowohl keine Schule als auch kein Training im Skigymi angesagt war plante ich zuerst einen lockereren Trainingstag. Als ich dann aber erfuhr dass ein Büssli nach Grönklitt fährt liess ich mir diese Chance nicht entgehen und morgens um 9 Uhr gings dann los. Es war ziemlich cool alles wieder von der JWM zu sehen, einfach mit ein bisschen weniger Schnee.
Auf der ca 1km langen Kunstschneespur absolvierten wir ein Skatingtraining. Ich wollte meinen Fuss testen und schauen, ob ich schmerzfrei laufen kann. Aber nach 5min gings dann nicht mehr, so "stöckelte" ich 1h Doppelstock. Nach dem Training blieb mir erstmals Zeit ein paar Fotos zu schiessen! Diese könne im Picasa-Webalbum angeschaut werden und ich hoffe dass ein paar Ski-OLler das Gelände wiedererkennen. ;)
Nach einer Heimfahrt auf vereisten Strassen gings dann nach einem Pastazmittag ab ans lernen. Da ich noch gar nichts für die morgige Chemieprüfung gelernt habe und noch 40 Seiten im Chemiebuch lesen musste lag ich dann auch den ganzen Nachmittag im Bett.
Nach dem allwöchentlichen Einkauf mit dem "matbuss" stand dann auch schon das zweite Training an. Eigentlich wären die Kollegen ja beim Unihockeyspielen gewesen, auf dies musste ich aber aufgrund wegen meines Fusses vorsichtshalber verzichten. Dafür absolvierte ich 1h Krafttraining, jedoch nur Übungen bei denen die Füsse nicht gebraucht werden, sprich Rumpf- und Armmuskulatur. ;)
Eine harte Trainingswoche steht bevor, wir absolvieren schon alle Trainings auf Schnee! Nun geht die Saison definitiv los...
So, und nun gehts noch ein bisschen ans weiterlernen und danach hoffentlich zeitig ins Bett :)

Bruksvallarna

2009-11-12T01:46:00.000-08:00

Erstaunlicherweise pünktlich um 15 Uhr fuhren wir letzten Freitag mit einem Car und Minibussen ins ca 3 1/2h Autostunden entfernte nördliche Bruksvallarna.
Untergebracht waren wir in einem Hotel in 3er-Zimmern. Ich wohnte mit zwei "ettor", also Erstklässlern. Der hier obligatorische Fernseh wurde in unserem Zimmer noch mit einer Xbox erweitert, welche dann auch das ganze Lager oft benützt wurde und weswegen wir oft Full House hatten. :)
Natürlich trainierten wir auch ziemlich viel, in den 5 Tagen nicht ganz 20h. Das allerbeste Training war eine "långtur" auf den herrlichen Fjälls. Zuerst kämpften wir uns auf den Klassischskis über den Nebel und nach ca 2h Aufstieg erreichten wir einen Sattel, wo wir einen Rast einlegten. Danach teilten sich die Gruppen, eine lief rund um den Berg herum, eine andere lief über den Berg und noch eine andere ging auf einen anderen Berg. Ich entschied mich, über den Berg zu laufen und dort die Aussicht zu geniessen. Doch während dem Aufstieg blies der Wind den Nebel hoch und man sah nur noch weiss. Ein bisschen Abenteuerfeeling kam schon auf, als wir im Nebel die Hänge herunterkurvten und uns danach irgendwie über eine Ebene Richtung Bruksvallarna orientierten. Nach zahlreichen Stürzen aber überglücklich und einem sich ankündigenden Hungerrast erreichten wir das Hotel nach 4h. Zum Glück wurde uns immer super Essen geboten, natürlich meistens Kartoffeln!
Neben dem Training blieb natürlich auch noch Freizeit, welche wir mit Gamen oder lernen nutzten. Ist schon ein bisschen anderst hier, wir hatten sogar extra einen Lehrer vom Gymnasium dabei, der uns dann während bestimmten Zeiten half. Sogar Prüfungen konnte man im Lager schreiben, für mich war eine solche Organisation unvorstellbar.
An einem Abend stand dann auch noch Tanz-Bingo an. Nach einem Einführungskurs für die "Neuen" begann dann der Tanz. Ich war am Schluss glücklicher Sieger und durfte ein schönes T-Shirt in empfang nehmen. :)
Nun sind wir wieder zurück in Mora und gehen zur Schule. Ein kleines Weh-Weh plagt mich am Innenrist, welches ich nächstens mal abklären muss...
Ich schaue schon mit Vorfreude voraus zum nächsten Schneelager in Idre, welches in weniger als 2 Wochen stattfindet.

Schnee!!!

2009-11-05T13:08:00.000-08:00

Snöööööö! Endlich endlich schneit es. Und der Schnee setzt an, auch wenn er morgen wieder verregnet werden wird. Ca 2cm reichen aber schon und man hat Winterfeeling.
War heute auch beim Training so, als wir auf der brutalen "Kristers bana" Intervalle liefen. Alles weiss! Einfach herrlich...
Und morgen Nachmittag geht's dann ab nach Bruksvallarna, dort steht ein hartes Trainingsprogramm mit vielen langen und auch intensiven Einheiten an. Auch ein Nacht-Ski-OL wird uns geboten. Auf richtigem Schnee trainieren!

Schnee???

2009-11-03T09:47:00.002-08:00

Wo bleibt er nur, der Schnee? Ich warte schon lange darauf dass es mal so richtig schneit. Doch bis jetzt ist es entweder zu "warm" oder es hat kein Niederschlag. Doch bald bald kann ich endlich auf richtigem Schnee trainieren, denn am Freitag fahren wir nach Bruksvallarna, um dort auf Schnee zu trainieren. Ein zweites Schnee-TL in Idre findet dann ca 1 Woche später statt, so dass im Monat November nicht viel zur Schule gegangen wird. ;)
Die Ferien sind nun vorbei, Kjell nach einem weiteren mehrtägigen Ausflug wieder zu Hause und das Training geht weiter.
Gestern trafen wir uns mit den Unihockeyspielern und Fussballspielern, um ein Unihockeyturnier in der UnihocArena zu spielen. So eine Halle gibt es in der Schweiz warscheinlich nicht. ;) Riesig ist sie nicht, aber doch speziell und ausschliesslich für Unihockey gedacht und beherbergt 2 Spielfelder und Tribünen. So wurden dann auch harte Matchs gespielt... Und der Spass kam natürlich auch nicht zu kurz. :)
Nun freue ich mich auf viel Schnee in Bruks und harte & lange Trainingseinheiten.

Glatte Sachen

2009-10-29T13:30:00.000-07:00

Gestern ging's für mich wieder mal zeitig aus dem Bett, das heisst etwas nach 9 Uhr. Dies, da ich nach meinem ersten Training ein bisschen Zeit Pause habe bis zum zweiten Training... Nach einem feinen Frühstück ging's dann auch schon bald ab auf die Klassischrollskis. Ich plante eine schöne Route zu laufen, die durch einsame Wälder führt. Nachdem man mal nach ein bisschen Aufstieg in den Wald kam wurde es schön coupiert. Kleine Abfahrten wechselten mit Aufstiegen. Jedoch kam ich nicht allzu weil, da nach etwas mehr als 40min Trainingszeit meine Stockspitze in Brüche ging. Ja, ich habe ein neues "Opfer" gefunden, es gehen nicht mehr die Stöcke in Brüche. Kostengünstiger ist das auf jedenfall... Als wir die Runde ein paar Wochen vorher absolvierten passierte das selbe, jedoch kam ich da noch ein gutes Stück weiter. Und auch Ersatzstöcke lagen bereit, das war dieses Mal nicht so. So blieb mir nur eines übrig: umkehren und irgendwie "zurückhinken". Zum Glück ging's noch ein bisschen runter, sodass es nicht allzu streng wurde. Glatte Sache!
Nach einem kleinen Essen, einer Dusche und einem mehr oder weniger guten Film (mir gehen die Filme aus!) stand dann auch schon Trainingspass 2 an. Glatte Sache!
Nacht-Korridor-OL. Zum Glück hatte ich noch eine vollständige Karte dabei, denn wenn man mal ausserhalb des Korridors ist ist es in schwedischem Gelände in der Nacht doch relativ schwierig sich innerhalb von nützlicher Frist aufzufangen. Ich fand aber alle Posten relativ gut und kam auch wieder aus dem Wald, wenn auch mit einem kleinen Hungerrast oder mindestens den Anzeichen. Schnell ging's nach Hause um mir ein feines Essen hinzuzaubern. Glatte Sache
Heute kam dann ein Kollege vorbei. Nach intensiven Canada-Games assen wir eine feine Pizza am "järnvägskiosken". Danach gabs dann nochmals ein paar Runden, wobei die Schweizer und die Schweden Kopf an Kopf um den Gesamtsieg kämpften. Nachdem er mein Haus verlassen hatte fiel mir ein, dass ich ja noch trainieren sollte. Ich beschloss, das geplante 3x8min Doppelstockintervall auf der beleuchteten Rollskibahn zu absolvieren, da es um 17 Uhr doch schon stockdunkel ist. Doch als ich dort ankam staunte ich nicht schlecht: Schnee! Ein bisschen verdutzt war ich zuerst schon. Zwei Schneekanonen waren aufgestellt, die warscheinlich probeweise Schnee ausgespuckt haben. Leider wurde auch die Rollskibahn getroffen, so dass sie nicht durchgehend befahrbar war. So musste ich mein Intervall abändern und machte 4x4min. Glatte Sache bei teilweise vereister Strecke!
Filmtips bitte bei den Kommentaren hinterlassen! :)

Funkstille

2009-10-27T03:42:00.000-07:00

So, ich bin wieder zurück auf dem Netz. Nachdem ich ein Update auf meinem PC durchgeführt habe ging gar nichts mehr, ich musste auf die Installations-CD von zu Hause warten... Nun läuft die Kiste wieder, habe jedoch alle Dateien, Fotos, Programme usw verloren.
Am Wochenende habe ich vor allem zwei Dinge gemacht: geschlafen und hart trainiert. Zum Glück habe ich jetzt Ferien, da kann ich endlich mal eine Woche lang ausschlafen...
Am Samstag beim rollskilen hats dann endlich geschneit! Zwar nur ganz leicht, aber die Schneeflocken waren wie Nadeln im gesicht, herrlich! :) Hoffentlich gibt es jetzt dann bald so richtig viel Schnee hier!

Operation Lamm

2009-10-22T12:23:00.001-07:00

Heute durfte ich endlich wieder einer der besten Tätigkeiten in der Schule nachgehen: sezieren! Wir bekamen die Innereien eines Lammes aufgetischt, dazu gehörten Nieren, Herz, Luft- & Speiseröhre, Lungen usw...
Da ich mit meinen Kollegen im Team war befürchtete ich, dass ich nicht allzu viel machen kann, da alle wollen. Doch schon im Vorfeld fragte ich mich, warum sie nicht so begeistert schienen von dieser Aufgabe. Spätestens als dann das "Gschlüder" auf dem Tisch lag wurde es mir klar. Alle nahmen 3 Meter Abstand von dem übel riechenden Zeug. Um so besser für mich, ich konnte bis auf eine Niere alles selber "schnätzeln". :) Nur anleiten mussten sie mich, da ich keine Ahnung hatte was genau ich wo und wie aufschneiden oder abtrennen soll. Doch eine Aufgabe fiel auch mir nicht leicht: Nachdem ich einen Gummischlauch durch die Luftröhre in die Lungen hintuntergestopft hatte musste ich so fest wie möglich reinblasen, damit die Lungen sich aufblasen. Das Düftchen was aus dem Röhrchen wieder zurück kam schmeckte allerdings nicht besonders gut... Aber im Grossen und Ganzen: Operation geglückt!
Nachdem ich das Mittagessen genüsslich ass ging's dann nach einer weiteren Stunde Schule ab ins Training. Eigentlich wäre für mich ein MTB-O angestanden, doch aufgrund meines angeschlagenen Armes, den ich nur noch ein wenig mehr als 90° "strecken" kann, durfte ich mit den Langläufern Hügelintervalle rennen...
Und nächste Woche dann endlich FERIEN!!!

Kleinere Dimensionen

2009-10-20T04:14:00.001-07:00

Kleinere Dimensionen gab es heute im Chemieunterricht. Ein paar Schalen mit Wasser standen bereit und auf dem Witeboard standen 3 Elemente, darunter "Na", Natrium. Aus einem Erlebnis von Immensee, das Mr. W.R. "extra" produzierte wusste ich, dass das durchaus lustig werden könnte. Doch mit grosser Enttäuschung musste ich feststellen, dass Theres (die Chemielehrerin) von der grossen Wurst Natrium nur etwa einen Brotkrümmel abschnitt. Das berühmt-berüchtigte experiment in Immensee City wurde jedoch mit ca der halben Wurst durchgeführt, schätzungsweise also 10-50mal mehr. Dementsprechend waren die Reaktionen auch nicht zu vergleichen. Sprudelte es hier nur ein bisschen. Was in Immensee nach dem sprudeln geschah dürfte vielen bekannt sein...
Eine neue Erkenntnis erwarb ich aber: Das Wasser färbt sich pink. Das konnte man bei diesem Experiment hier sehen. In Immensee war es ein bisschen schwierig, da das Wasser nicht mehr in dem Gefäss war...
Nach diesem wenig spektakulären Versuch legte Theres aber wiedermal eine "Showeinlage" ein, so zeigte sie mit Hilfe einer Extrem kalten Materie (keine Ahnung was, aber -198 Grad oder so ähnlich kalt...) und ein paar "Pommesfrites aus Wurst", was passiert, wenn man den Finger da rein hält... Es machte ihr sichtlich Spass, die eiskalten "Finger" am Boden zu zerschmettern...
Den ganzen Tag Schule ist anstrengend, vor allem wenn er bis 12.55 Uhr dauert. ;) 3h Schule ohne grosse Leistungen ist das Tagesfazit...

Helgen

2009-10-18T13:06:00.000-07:00

Nun hab ich das Haus wieder allein für mich und das Appartement ist frisch gestrichen! Alle sind beeindruckt wie schnell ich Schwedisch gelernt habe und wie gut ich das nun schon kann, was ich selber aber nicht so empfinden. Ich sage mir: Wenigstens versteht man was ich sage. :)
Am Samstag gab's nach laaaaaaangem ausschlafen zuerst mal einen guten Film, dann gings ab in den Wald. Ein 2-stündiges Jogging stand an, herrlich auf schmalen Pfaden so durch die Wälder zu rennen! Es gibt unzählige markierte Laufrunden, die aber spannend sind, da man immer nach dem Weg schauen muss... Zum Znacht gabs, Überraschung!, Pasta.
Heute dann wieder ausschlafen, noch länger. ;) Nach einem feinen "Zmorgen" am Mittag wieder einen guten Film. Am Abend ging's dann ab ins Unihockeytraining. Ein paar Skigym-Jungs bilden eine Unihockeymannschaft, leider habe ich meinen Schläger nicht hier. Doch zum Glück haben die hier mehr als einen, so dass auch noch einer für mich übrig bleibt. ;) Nach dem intensiven Unihockey wäre eigentlich ein Krafttraining angestanden, doch diese blöde Tür mit der Sicherheitskarte wollte nicht aufgehen! So musste ich zu Hause ein bisschen Rumpfkraft machen.
Jetzt steht noch die letzte Schulwoche vor den einwöchigen Ferien an. Dann kommt endlich der November! Ich freue mich schon riesig darauf, haben wir doch die Hälfte des Monats keine Schule. ;) Wir haben 2 einwöchige Trainingslager auf Schnee, das wird herrlich.
Aber zuerst nehme ich noch die letzte Schul- und Trainingswoche mit warscheinlich wieder vielen Überraschungen. :)

Brrrrrrrrr...

2009-10-15T12:39:00.000-07:00

Die Temperaturen sinken, der Schnee naht. Endlich! Für die Trainings braucht es immer mehr Kleider, die Morgentrainings finden bei Aussentemperaturen so um die -3 Grad statt. Auch am Nachmittag wird es meistens nicht viel wärmer, vielleicht 1-2 Grad über dem Gefrierpunkt. Die kurzen Hosen kann ich nun definitiv in die hinterste Ecke werfen.
Die Kälte macht die Rollskitrainings aber nicht gerade ungefährlicher, denn in den vielen Löchern in der Strasse bilden sich aus den kleinen Pfützen Eisflächen, welche wahrscheinlich nicht so vorteilhaft zu befahren sind...
Nachdem ich am Montag krank war und den ganzen Morgen schlief, ging's am Dienstag wieder ab in die Schule, den "ganzen" Tag. Am Mittwoch liefen wir dann auf den Rollskis eine Routenwahlübung zu zweit.
Und heute Donnerstagnachmittag war dann Sprint angesagt. Nach dem Einlaufen zur Rollskibahn wurde zuerst zum Prolog gestartet, also Einzelstart. Ein Sprint dauerte nach meinen Schätzungen ca 4-5min und war physisch sehr anspruchsvoll, da die Rollskibahn nicht wirklich flach ist...
Dann wurden bei den Männer 4 "heats", also Startfelder, à je 4 Läufern gebildet. In diesen Gruppen starteten wir 2 mal, abschliessend gab es dann nochmals einen Einzelstart. Hat extrem Spass gemacht so richtig zu fighten, jedoch ist die Rollskibahn nur für einen Läufer gedacht, so ist das überholen dementsprechend schwierig... Wer am Start vorne war hat normalerweise gewonnen.
Natürlich gehe ich so nebenbei auch noch manchmal in die Schule. Ging heute zu meinem ersten Biologie-Test mit wirklich null Ahnung. Ging aber recht gut, musste man nur 2 ausgeloste Fragen mündlich beantworten, welche man am Vortag schon mal besprochen hat. Und auch wenn man die Antwort nicht genau weiss wird da und dort noch ein bisschen nachgeholfen und ein Auge zugedrückt. Im Deutsch schrieb ich nach Berichten der Kollegen eine gute Prüfung, nicht so wie einer meiner Vorgänger... ;)
Besuch ist auch wieder mal im Hause. Ich weiss ehrlich gesagt nicht wieviele Leute einen Schlüssel haben, aber es scheinen doch Einige zu sein. Ich liege auf dem Sofa, da guckt mich plötzlich ein Hund an. Zuerst fast ein bisschen erschrocken merke ich, dass wieder mal Besuch im Haus ist. Es sind die Eltern eines Kollegen im Skigym, der Vater soll, was ich verstanden habe, das neue Zimmer streichen. Das Essen das sie mitgebracht haben deutet aber nach meiner Ansicht auf einen längeren Aufenthalt hin. Naja, ich lasse mich wieder mal überraschen, ist irgendwie amüsant was da ein und aus geht... Und hoffe auf baldigen Schnee!

Totalabsturz

2009-10-11T12:56:00.000-07:00

Das ist wohl das Stichwort des heutigen Laufes, aber beginnen wir von vorne...
Freitags um halb fünf standen alle beim Vasaloppetshus, um mit dem Car in die Nähe von Stockholm zu fahren. Während der Carfahrt bekam ich noch ein gutes Stück Pizza ab, was jedoch bald auf meinem T-Shirt landete... Aber wie ja sicherlich überall bekannt habe ich immer genug dabei Kleider (nicht immer alles...), so war auch dieses Mal meine Tasche wieder rekordverdächtig gross. Im Hotel eingecheckt gab es noch wichtige Wettkampfinformationen für die Staffel und die Reise. Anscheinend habe ich aber geschlafen, wie sich später noch herausstellen wird.
Zeitig ging's ins Bett und am nächsten Morgen schon bald wieder aus den Federn. Schwedisches Frühstück mit Gemüse, Käse, Müsli, Brot, Fleisch undundund. Eine 45minütige Carfahrt in den Süden von Stockholm, dann ging's raus in die eisige Kälte. Viele Grad über dem Gefrierpunkt waren es sicherlich nicht, so waren auch alle Pfützen zugefroren. Um 9 Uhr dann der Start der 25manna, einer 25-Mann Staffel. Das ganze Gelände und die Menschenmasse übertrifft unsere kleine 5er-Staffel bei weitem. :) So dürfen auch die Openairduschen mit warmem Wasser nicht fehlen.
Wieder zurück im Hotel gings dann ab ins Bett um ein bisschen am "dator" zu hängen. Plötzlich ruft der compis an: hej, der Zug geht in 20min. So gab es Stress mit duschen und umziehen. Zum Glück fuhr dann der Zug 20min später als erwartet, so durften wir in der (wieder) eisigen Kälte frieren.
In Stockholm City angelangt ging ich schon zum 2. Mal am gleichen Tag in den Mac. Das ist Schweden! ;) Die Suche nach einem Gratis-WC blieb erfolglos, so suchten wir uns einen besseren Platz...
Beim Königshaus angelangt wollten wir die Rampe zum Eingang erklimmen, was jedoch bei den Wachleuten nicht so gut ankam... Im "Cantonischritt" marschierten 2 aus ihren Häuschen und zeigten mit ihren Gewehren in unsere Richtung. Wir gaben auf und machten noch ein paar Stunden Stockholm unsicher. Party gabs keine für uns Kleinen, sind doch verd**** nochmal alle Clubs ab 18! So blieb uns nichts anderes übrig als ein bisschen den vielen Polizisten zuzuschauen und dann wieder heimzufahren.
5 Stunden Schlaf, dann wieder auf die Beine. Nach dem Frühstück packte ich todmüde meine OL-Sachen und ging zum Bus. Ich merkte dass alle ihr gesamtes Gepäck dabei hatten, so konnte ich in 2min alles einpacken. Dies ist eine beachtenswerte Leistung wenn man meine "Ordnung" kennt. ;) Der Mitteldistanzwettkampf fand am gleichen Ort wie die 25manna statt. Ich durfte aber nur H18 und nicht H18E laufen, da ich noch keine so doofe Rankingpoints habe. Erste Unsicherheit schon vor dem Start: plötzlich eine Gabelung: Start 1 & Start 2, ich hatte keinen blassen welchen ich hatte. Ich entschied mich für 1, yess es war der Richtige. Dieses Mal ging's noch gut.
Beim 2. Posten beim Lauf jedoch nicht (siehe GPS... oder besser nicht. ;)) So hatte ich eine top Streckenzeit von 24min auf Posten 2, ca. 20min Fehler... Danach liefs einigermassen.
Duschen, Laptop aus dem Car holen, mit dem Zug zum Hotel fahren, surfen. Um 15Uhr dann mit allen mit dem Car 4h zurück nach Mora.
That's sweden!

25manna

2009-10-08T08:35:00.000-07:00

Langsam aber sicher wird der Alltag hier zur Routine, so ist man sich an die Trainingsorganisation und die Schule OHNE Organisation langsam gewöhnt und es läuft alles prima. Auch im Haushalt geht es gut, habe ich ja das Haus wieder mal für 2 Wochen für mich alleine. :)
Heute hatten wir die erste Deutschprüfung mit Bo, für mich ja nicht so eine aufwändige Sache... Morgen hätte ich eigentlich nach Falun fahren sollen, um einen VO2max-Test zu absolvieren (Max. Sauerstoffaufnahme). Dieser wurde jedoch heute Nachmittag verschoben und ich darf morgen in die Schule gehen, inkl. Physikprüfung. Welch grossartiger Ersatz! Vor allem wenn man noch nichts gelernt hat... Aber ich hatte das alles schon in Immensee, jedoch auf Deutsch. Wir werden sehen, wie es herauskommt, und notfalls kann ich ja immer noch meinen Schwedisch-Dix anwenden, den man ja auch ergänzen kann...
Am Nachmittag hatten wir ein MTB-O Training in Hemus. Es war einfach nur geil. Nicht nur breite Strassen wie wir es aus der Schweiz kennen, nein, die gab's fast nicht. Kleine Singeltrails durch die dichtesten Dickichte und durch die schnellsten Passagen der schwedischen Wälder gab es zu hauf, so kam auch das Orientieren nicht zu kurz.
Morgen Abend geht's dann ab nach Stockholm, wo die 25manna, eine Staffel mit 25 Läufern im gleichen Team, stattfindet. Ich kann leider nicht laufen, werde aber am Sonntag einen Mitteldistanzlauf bestreiten, wo viele gute schwedische Läufer auch laufen. Das Gelände wird sehr coupiert und detailreich, genau das richtige für mich. Jedoch sind die Schweden bomben im Querlaufen...
Verfolge die 25manna live unter http://www.25manna.nu/ und drücke dem IFK Moras OK die Daumen. ;)

Skitunnel Torsby

2009-10-04T12:29:00.000-07:00

Auf Langlaufskis anfangs Oktober durch herrliche schwedische Wälder zu laufen, das lässt jedes Sportmanns Herz höher schlagen. Doch nur blöd, dass die herrliche Landschaft und die Loipe durch einen dicken Betontunnel getrennt sind...
Nachdem wir am Samstagmorgen um 7 Uhr mit einem Car abgefahren sind und unser Gepäck im Vandrarhem deponiert hatten ging's dann auch schon ab fürs erste Training auf Schnee in dieser Saison! In dem ca. 1.3km langen Skitunnel wurden zahlreiche Runden absolviert, sodass man den Tunnel nach dem ersten 2-stündigen Skate-Training schon auswändig kannte. Doch diese doofen Langlaufskis sind einfach zu lang! Nachdem man den ganzen Sommer nur auf den kurzen Rollskis trainiert hat fühlt es sich zuerst einfach nur doof an mit diesen schmalen, langen Latten. Nach ein paar Minuten war dann aber auch das gute Gefühl zurück und es konnte richtig losgehen. Das Wetter in Torsby war (wie es auch hier in Mora ist und in den nächsten Tagen/Wochen sein wird) "relativ kalt", die Temperatur ist so um die 0 Grad, etwa gleich kalt wie im Tunnel. ;)
Nach einem Mittagsschlaf ging es dann am Nachmittag wieder in den Tunnel, dieses mal war es jedoch eine Premiere für mich: ich stand das erste Mal in meinem Leben auf klassischen Skis. Die Schweden glaubten mir fast nicht und ich musste erklären, dass man in der Schweiz beinahe nur skatet. :) Klassisch ist aber genau so cool, wenn nicht sogar noch lustiger... Nur das finden des richtigen Steigwachses ist am Anfang mühsam... Nach ein paar unbeholfenen Metern fühlte ich mich schnell wohl auf den Klassischskis.
Am Abend ging's dann zeitig ins Bett. Fernseh wurde natürlich auch geschaut, es hatte in jedem Zimmer einen eigenen, und das in einem Vandrarhem, das mit unseren Jugendherbergen zu vergleichen ist... Der TV gehört hier (zum Glück) zur Standartausrüstung. :)
Heute stand dann das umgekehrte Programm an, am Morgen klassisch und am Nachmittag Skating, kombiniert mit einer Ski-O Übung. Nach 8h Skitraining an 2 Tagen war ich dann auch entsprechend "uf de schnorre". Todmüde fuhren wir 2h mit dem Car zurück nach Mora. Und ich glaube ich habe nun einen Tunnelblick und ich sehe nur noch grau und weiss... :)

Die Post

2009-09-30T07:42:00.000-07:00

So, heute ist mir nun endlich auch der gelbe Ferrari der Post vor die Linse geflitzt...

Jana

2009-09-28T13:32:00.001-07:00

Auch dieses Wochenende stand vor allem wieder eines im Vordergrund: Training und ausschlafen. Da wieder Fahrtwoche ist standen natürlich wieder Intervalltrainings auf dem Programm, diese absolvierte ich zu Fuss und auf den Rollskis. Leider musste ich aber Skaten gehen, da meine Klassischrollskis noch keine Bindung draufhaben, das ist aber bis morgen getan und so kann ich endlich wieder auf die klassischen Rollskis. ;)
Am Sonntag fand dann noch der "Saisonauftakt" des Ski-O Klubs des IFK Mora an, eine kleine Sitzung mit allen wichtigen Informationen. Dies ist der grösste Ski-O Klub in Schweden, jedoch wirklich gross ist auch der nicht... Aber ich denke an Mitgliedern kommt er an den Ski-O-Swiss heran. :)Es ist sehr interessant wenn man die Klubs aus der Schweiz mit demjenigen hier vergleicht. Man hat viele Regeln, fast sogar "Leistungsauflagen", bekommt jedoch auch viel vom Klub zurück, wie zum Beispiel Startgelder, z.T. Lager, Kleider usw.
Heute ging dann das Training weiter. Nach 3 Stunden hart Schule und einem Mittagessen ging's zuerst für die eine Hälfte ab in die Turnhalle, die anderen starteten im Spinning-Studio. Das Krafttraining war schon mal heftig und meine Beinmuskeln schon voll von Schmerz. Danach ging es auch mir an den Kragen: Spinning. Noch nie vorher habe ich das gemacht, aber ich kann sagen: das ist definitiv nicht zu unterschätzen. Extrem beschallt mit der lautesten Rock- oder Hip-Hopmusik und unter Anleitung der Trainerin absolvierten wir ein hartes Intervalltraining auf den Velos. Trotz 3 Ventilatoren konnte nicht genug Fahrtwind erzeugt werden, so vielen die Kleider schnell vom Leib... :)
Pflotschnass und mit kaputten Beinen aber überglücklich verliess ich das Spinning, war jedoch mit den Gedanken schon beim nächsten Training: gemeinsames Krafttraining stand an. Doch heute war's zum Glück nicht beinlastig. ;)
So kam ich heute auf ein Trainingstotal ca. 3h. Aber ich muss sagen, für dies bin ich noch ziemlich fit.

Ah ja, in der Schule sind die regelmässigen Überraschungen vorbei, es gibt aber immer noch neue Sachen. Zum Beispiel Prüfungen (zumindest in Mathe): Man kann die Prüfung anscheinend schreiben (beinahe) wann man will. So stehen 2 Lektionen zur Verfügung. Während der Prüfung: keine Spickkontrollen, zeitweise kein Lehrer im Schulzimmer, usw. Und auch die dumme Erfindung "Nachprüfung" kennt man hier zum Glück noch nicht.

Tillbaka i Mora

2009-09-25T08:48:00.001-07:00

Nach einer "intensiven" Forschungswoche in Garpenberg bin ich nun zur zurück in Mora. Ich war in der "trädfällning"-Gruppe, den "Baumfällern". Machen mussten wir nicht viel. Ein bisschen Bäume mit einem Gummiseil und einem Spannset in eine Richtung ziehen damit der Forstwart dann den Baum fällen konnte. Dann noch zuschauen wie der Baum umkippt und dann die Schäden an der Schnittstelle begutachten und notieren. Am nächsten Tag mussten wir dann unsere "Forschungsergebnisse" auf einem Plakat darstellen, und gestern Donnerstag dann das ganze Präsentieren.
Neben dem "forschen" blieb auch noch ein bisschen Freizeit für Training und vor allem für Filme. :)
Heute dann wieder normal den ganzen Tag Schule, was hier ja bekannterweise bis um ca. 14 Uhr Schulzeit heisst. Dann ab in die Stadt um meine neuen Klassischrollskis abzuholen.
Jetzt bin ich vom Training zurück und esse die beste Schokolade auf der Welt! Aber ich bin stolz auf mich, ich konnte bis jetzt den herrlichen Godies-Regalen wiederstehen und meine Finger davon lassen, auch wenn das ehrlich gesagt nicht immer leicht ist.
Nun geht es immer besser mit dem Schwedisch, ich verstehe von Tag zu Tag mehr und ich kann mich schon ein bisschen auf Schwedisch verständigen. Ausser bei manchen Leuten hat man Mühe überhaupt etwas zu verstehen, zum Beispiel beim Computer-Guru des Gymnasiums, der den ganzen Tag in seinem Reich im Keller an seinem "dator" sitzt. Und der spricht wie eine Maschine, man versteht kaum ein Wort. Da hilft nur freundlich lächeln und ab und zu ein "ja", "nej" oder "bra" oder etwas ähnliches herauszuquetschen. Nach diesem Treffen habe ich gemerkt, dass langzeitige Dunkelheit kombiniert mit PC-Konsum langfristige Schäden nach sich ziehen kann. ;)
Kjell ist wieder mal aus dem Haus, er hat mir nur schnell gesagt dass er am Freitag nach Stockholm geht. Vielleicht bin ich ein paar Stunden allein, vielleicht eine Nacht oder vielleicht eine Woche. ;)Ich lasse mich überraschen...

Nästa Garpenberg

2009-09-20T13:55:00.000-07:00

Hej!

Nachdem ich den halben Samstag im Bett verbracht habe (nicht weil ich krank bin... :)) war ich heute wieder aktiv. Natürlich gut ausgeschlafen ging's an einkaufen und dann ab auf die Rollskis. Ach, es ist einfach herrlich hier durch die unendlich erscheinenden Wälder zu rollskilen, man hat tausende mögliche Routen die man ausprobieren kann. So kam ich heute auf insgesamt ca. 32km in 2h und noch ein paar Höhenmeter. Denn die Gegend hier ist nicht flach!
Das wurde mir auch von einer Kollegin gesagt, dass es hier grosse Berge habe. Ich habe nur gelacht. =) Es sieht zwar nicht hart aus, wenn man dann aber mal in so einem Anstieg ist ist's aber doch ganz schön anstrengend.

Morgen geht's ab nach Garpenberg, was irgendwo südlich von Falun oder so liegt. Dort haben wir die "forskarvecka", die bis Donnerstag dauert. So wie ich die schwedische Schule bis jetzt erfahren habe wird aber auch das nicht all zu hart werden.

Ah ja, und was ich bis jetzt immer vergessen habe zu berichten: Ein Highlight sind die Pöstler hier. Entweder sie kommen mit dem Velo inkl. Gestell für die Post, oder aber mit einem knallgelben Golfwagen. Autos und Roller finden bei der hiesigen Post keine Verwendung, man setzt auf Umweltschutz. ;)

Hejdå!

Tillbaka i sverige

2009-09-17T01:38:00.000-07:00

So, nun ist es wieder mal Zeit für einen Blogg-Eintrag. Da ich ja ein paar Tage in der Schweiz war hielt ich es nicht für nötig hier weitere Sachen zu schreiben. Nun bin ich aber wieder zurück im schönen Mora, und es wird langsam kälter! Zum Velofahren empfiehlt sich bereits eine Jacke!
Am Dienstagabend Ortszeit 23.30 Uhr bin ich nach einer langen Reise in Mora angekommen. Nach einem 10minütigen Fussmarsch stellte ich auch fest, dass Kjell wieder zu Hause ist. Gut, "zu Hause" sollte man eher sagen, denn er ist eigentlich nur am Abend da, den Tag durch ist er ausser Haus.
Am Mittwochmorgen gings dann bereits wieder ans trainieren, ein Routenwahltraining stand an. Nachdem ich zum ersten Posten bereits ein "Stückchen Baum" oder besser gesagt ein Ästlein verschluckte war ich dann nicht mehr so schnell unterwegs. ;) Eine grössere Suchaktion gab es danach auch noch, ausserhalb der Karte natürlich. =) aber ich war nicht allein, 2 Kollegen liefen auch falsch!
Am Abend ging es dann wieder ans Einkaufen, um das Wichtigste zu besorgen. In einem so grossen Laden ist es dann aber nicht einfach das richtige auf Anhieb zu finden, so dauerte auch mein Shopping-Trip etwas länger. Aber immerhin entdeckte ich das Ketchup-Gestell: Ein ganzes Gestell nur mit Ketchup! Alle Marken, alle Grössen, fantastisch. ;) Die Schweden lieben Ketchup, gibt es doch auch in der Schule fast zu jedem Essen Ketchup dazu.
So, und nun liege ich auf meinem Bett, warte auf das Mittagessen, denn wir haben wieder mal so eine tolle Lücke im wechselnden Stundenplan.
Im Deutschunterricht heute waren nur 5 Schüler, der Lehrer ratlos. So gab er uns 2 Seiten zum lesen, während er den Laptop holte und den Beamer anstellte. Danach gab's Ferienfotos von ihm, ja, wirklich während der Schulzeit! =) Der Computer bereitete ihm so seine Mühen, ich hatte wieder viel zu lachen.
Danach "durfte" ich den anderen 4 auch noch zeigen wo ich wohne und Bo (der Lehrer) suchte nach Bildern von Goldau und hatte eine Sau-Freude an unserem Bahnhof, den Bären im Tierpark und dem Bergsturz. :)DAS IST SCHULE!
Und nun geht's weiter mit der 2. Lektion Schule, aber das reicht dann auch schon für heute! Danach noch ein Training und ohne Hausaufgaben (kennen die das hier überhaupt) noch den Abend geniessen.

relax, take it eeeasy

2009-09-07T13:29:00.000-07:00

Das ist diese Woche mein Motto. Nachdem ich am Freitag und am Samstag ein bisschen am kränkeln war möchte ich mich nun noch vollständig erholen, um an der SPM/LOM 100% fit zu sein. Dies gelang mir super über's Wochenende, stehen einem doch hier auch die nötigen Mittel zur Verfügung. Dies ist allem voran die Sauna. 2 Saunagänge reichten, um wieder 90% gesund zu werde, fantastisch! =)
Heute hatte ich dann wieder Schule, zum Glück nur 3 Stunden... Danach ging's wieder mal ab in die unendlichen Wälder. Die "Skolmesterskap" im OL stand an. Eine Mitteldistanz-Bahn in wunderschönem extrem weitsichtigen Gelände. (GPS-Tracking wie immer im Foto-Album "Karten"!)
Das Styrke-Training (Krafttraining) liess ich dann aber aus, um mich vollständig erholen zu können.

News zum Stundenplan:
Es wird immer besser, jetzt wurde mir erklärt, dass dieser jede Woche anders aussieht. Kompliziert wie alles hier. Jetzt muss man immer zusätzlich zum Papier auch noch im Internet nachschauen, welche Stunde man von der grossen Auswahl hat. Ein Vorteil ist aber, dass die Lego-Würfel nicht wie auf dem Papier schwarz-weiss, sondern farbig sind. Faszinierend! Das macht das Ganze noch viel spannender. ;)
Für diejenigen die es interessiert hier der Link zu den Lego-Würfeln: Lego-Würfel-Spiel
Bauanleitung:
1. links oben im linken Fenster "Klass" anwählen
2. links oben im rechten Fenster "NV08" anwählen
3. rechts oben kann man dann auch noch die Wochen ändern... WOW!

Sjuk?

2009-09-05T08:17:00.000-07:00

...das schwedische Wort für krank! Ich weiss nicht so recht, gestern war ich totmüde wegen dem laaaangen Schluss-Nollning am Vorabend. ;) Aber nun gönne ich mir ein Wochenende Ruhe, dann kommt das wieder tiptop für die SPM/LOM. :)
Vorgestern Donnerstag hatten wir ein Training von ca. 2h auf den Klassik-Rollskis. Die erste Stunde war tiptop, in einem gemütlichen Tempo durch die wunderschönen Wälder zu laufen ist das Beste! Doch nach ca. 70min dann ging meine Stockspitze futsch, so durfte ich ca. 25min ohne Stöcke laufen, bis die Trainerin dann endlich mit dem Büssli kam und mir einen neuen Stock geben konnte. Gutes, aber brutal hartes Training so ganz ohne Arme ;) Dementsprechend kaputt war ich dann auch am Abend... Doch ich konnte mich nicht ausruhen, mussten wir doch beim Nollning eine ganz besondere Art von Rugby spielen. Brutal lustig, aber stinkig! Die Waschmaschine läuft nun schon zum 3. Mal mit meinem "Kampftenu" in der Hoffnung, dass der Gestank endlich weicht...
Der Dauerregen hält an dieses Wochenende, Regen ist hier aber anders als in der Schweiz: Wenn es regnet, dann vollgas, aber meist nur für ein paar Minuten, dann eine Aufhellung, dann wieder Regen usw.
Doch wenn man's sich zu Hause auf dem Sofa gemütlich machen kann macht einem das Regenwetter nichts aus. ;)
So, aber jetzt geniesse ich mein freies Wochenende in vollen Zügen und werde wohl trotz meinem "Saunatrauma" nochmals meinen Körper schmoren lassen...
Hejdå!

Myr-VM

2009-09-02T08:36:00.001-07:00

Was ist denn das schon wieder für ein komisches Wort? Unter VM kann man sich ja noch denken was das sein könnte. Ja, genau: Weltmeisterschaft, WM! Aber Myr... hmm... so ging's mir auch lange, bis mir erklärt wurde was Myr heisst: Moor. Die berühmte "Moor-WM" also.
Und die stand heute an. Nach 30min Büsslifahrt und weiteren 15min Jogging erreichten wir das Moor, ein offener Sumpf mit ein paar wenigen abgestorbenen Bäumen. Zum Glück hatte es in der Nacht zuvor noch schön geregnet, denn jetzt präsentierte sich das Moor in hervorragendem Zustand. ;) Zu Beginn gabs dann auch noch ein Fussballspiel zum aufwärmen, was bei ca. 15 Grad ohne Sonne doch noch Sinn machte und wir alle nur im T-Shirt waren. Nachdem man ein erstes Mal bis zur Hüfte in einem Schlammloch steckte und bis und mit Kopf komplett voll Schlamm war wurde dann auch bei allen die Hemmschwelle deutlich gesenkt. Nun konnte die VM losgehen!
In 3 Gruppen aufgeteilt verteilten wir uns auf die ersten 3 Posten: Stock-Weitsprung, Kugelstossen und Stockwurf (Speerwurf). Die Austragungsorte waren natürlich immer optimal gewählt, sodass man zum Beispiel beim Weitsprung mindestens bis zu den Hüften im Schlamm steckte. So hatten auch einige ihre Probleme mit hinauskriechen, die einen schafften es ohne Hilfe gar nicht.
Beim Weitsprung war ich schlecht, jedoch beim Kugelstossen im Schlamm und vor allem im Stockwurf konnte ich brillieren. ;)
Als dann alle diese 3 Disziplinen mit je 2 Versuchen abgeschlossen hatten ging es zu den läuferischen Disziplinen: 100m und 400m Hürden. Natürlich waren auch diese 2 Strecken perfekt ans Terrain angepasst und man musste den einen oder anderen "Gump" nehmen um über ein Schlammloch hinwegzukommen. Dies gelang jedoch nicht immer, so verlor ich beim 100m-Lauf bei einem Sturz im tiefsten Morast wertvolle Sekunden. ;) Der Hürdenlauf mit insgesamt 4 Hürden war brutal streng, da die Trainer uns durch ein riesiges Schlammloch jagten und man bei der letzten Hürde kaum noch die Beine heben konnte. =)
Und als Dessert gab es dann auch noch ein Intervalltraining über den Sumpf. Zurück bei den Büssli zogen wir uns um und machten uns nach der geglückten "Wiederholung von der WM in Berlin" auf den Heimweg.
Fotos folgen hoffentlich noch. ;)

Was ist OL?

2009-08-30T08:52:00.001-07:00

Eine gute Frage, die sich nach meinem heutigen Lauf in der Nähe von Rättvik stellte. Der Sport hier oder der in der Schweiz? Eigentlich ist es ja das gleiche, aber aus meiner heutigen Erfahrung musste ich feststellen, dass man hier andere Dinge im Wald tun muss als in der Schweiz. Meiner Meinung nach ist eher das hier OL, denn hier gehts wirklich noch ums Orientieren und nicht nur um Weglein möglichst schnell zu laufen...
Heute stand wie schon erwähnt die DM Lång an. Unsere Bahn führte über 7km, eigentlich nicht eine gewaltig lange Strecke, bei dieser Belaufbarkeit jedoch extrem streng. Bei jedem Schritt "sackst" du wegen dem hohen Moos und der Heidelbeeren 15-20cm ab.
Auch technisch gab das Gelände aus meiner Sicht (als OL-Neuling in diesem Terrain) viel her. Die Schweden meinten jedoch dass es einfach war... So machte ich auch viel zu viele Fehler und verlor viel viel Zeit auf die Besten. (GPS-Tracking im Foto-Album)

Das Erlebnis OL ist hier viel ausgeprägter. So zieht man sich im Freien um, und nach dem Lauf gibt's die weltberühmte Dusche im Freien. Für diejenigen die noch nie so eine Einrichtung gesehen haben: Ein paar Paletten am Boden und ca. 15 Duschbrausen mit warmem (!!!) Wasser genügen, um jeden OL-Läufer nach dem Lauf zufriedenzustellen.
So eine Dusche gönnte ich mir dann nach meinem verkorksten Lauf auch und zum Stillen des Hungers wurden 2 Hamburger verspiesen.
Nach der Rückfahrt fiel ich totmüde ins Bett und schlummerte 2 Stunden am helllichten Nachmittag vor mich hin.
So, jetzt gibt's dann noch ein feines Znacht, und Gion und Dani sollten auch bald in Mora ankommen (oder sind mittlerweile schon...), dann gibt's vielleicht noch ein Schweizer-Treffen. =)

Warum in Schweden Häuser rot sind...

2009-08-29T12:15:00.000-07:00

Eine kleine Kulturreise stand heute an. Wer jetzt denkt: "Was, Sandro und Kultur?", der hat natürlich recht...
Am Nachmittag um 13 Uhr ging ich spontan zum Vasaloppets-Hus um zu schauen, ob mich jemand nach Falun mitnimmt. Natürlich reise ich nicht ca. 1 1/2h für Kultur, nein, vielmehr für einen OL-Wettkampf. Dieser fand in "Falun Gruva" statt, einem Weltkulturerbe. Dies ist eine Mine, in der bis vor ca. 15 Jahren im Namen des Königs und später des Staates Kupfer abgebaut wurde, mit welchem die Farbe für die roten Häuser produziert wurde. Das ist also der Ursprungsort vieler roter Häuser hier in Schweden. Die Mine ist heute nicht mehr in Betrieb, der Kupferabbau hinterliess jedoch ein riesiges und sehr tiefes "Loch".
Rund um dieses Loch fand dann auch der Wettkampf, die DM Sprint (distriktsmesterskap), statt. Und das Gelände hatte sehr viel zu bieten und war sehr abwechslungsreich. Von Wald über Schutthügel und -felder bis hin zu urbanem Gebiet war alles zu finden. Technisch für einen Sprint zudem sehr schwierig, da das Gelände meist relativ unübersichtlich und schwer zu interpretieren war. So hatte ich dann auch meine Mühen bei gewissen Posten... (siehe Foto-Album "Karten")
Das Gelände hat mich jedoch komplett überzeugt, leider habe ich meinen Fotoapparat zu Hause vergessen, die Interessierten können ja googeln, dort finden sich sicher einige Bilder vom Laufgelände.
Wie mir gesagt wurde war das auch für die Schweden ein sehr spezielles Gelände. So hatten auch die so ihre Probleme.
Nun habe ich endlich mal einen gemütlichen Abend nach einem feinen Znacht mit Pasta und Kötbullar.

Morgen steht nun noch die DM Lång an. Ich werde es sicherlich mit Hilfe eines schwedischsprechenden Kollegen wieder schaffen mich Nachzumelden.

Fartvecka

2009-08-27T11:26:00.000-07:00

Die "offiziellen" Trainings dieser strengen Fahrtwoche sind nun vorbei...
Der 3000er war hart, meine Beine brutal erschöpft und der Muskelkater in den Oberschenkeln hielt an, dementsprechend war dann auch meine Zeit. Einfach nur schlecht.
Im anschliessenden Sprint-Training in Mora Parken liefs dann allerdings ein bisschen besser und ich konnte mich ohne grössere Fehler über den ca. 2.4km langen Parcour quälen. (Karte inkl. Route im Picasa-Fotoalbum, das GPS-Tracking vom Start-Po.3 stimmt jedoch nur beschränkt, danach ist es aber meist gut.)
Heute stand dann noch ein Stocklauf an, 5x4min intensiv einen Skihügel hinauf. Hart, aber an "Kristers bana" kommt das Training an Härte aus meiner Sicht niemals ran. Nun werde ich sehen, ob ich am Wochenende noch 2 OL-Wettkämpfe laufen werde oder nicht... Es gäbe sogar noch einen Nacht-OL am Freitag, aber den lasse ich bestimmt aus, der Muskelkater soll zuerst komplett verschwinden. ;)

Das Nollning geht munter weiter, und ich habe gedacht das geht nur einen Tag. Aber nein, das geht 2 Wochen so... Wird gegen Ende warscheinlich hart, aber auch das werde ich überstehen, ist doch meist viel Spass mit dabei. Die Details des Nollnings sind jedoch nicht für die grosse, weite Welt bestimmt... :)

Die Schule gestaltet sich auch nach einer Woche nicht spannender, der eine Lehrer lässt einfach mal den CD-Player laufen, der andere telefoniert mal schnell und alle arbeiten natürlich wieder allein. Doch was macht man, wenn man bereits alle Aufgaben gelöst hat und noch 2 Lektionen anstehen? Ja, genau... Die heutige Jugend ist ja im Besitz von vielen multimedialen Geräten, und die Benützung von diesen scheint die Lehrer auch nicht zu stören, warum also darauf verzichten?

Auch das Haushalten funktioniert ganz gut im Moment, obwohl die Zeit mit Training, Schule und am Abend dann noch Nollning extrem knapp ist. Die Kleider sind sauber und ich habe bis jetzt (meist) Zeit für ein Znacht gefunden, was will man noch mehr...

Leetz Fäätz!

2009-08-25T06:32:00.000-07:00

Die "Powerwoche" beginnt. 3 Trainings intensiv plus ein 3000er. Brutales Programm diese Woche.
Gestern stand schon das erste Training an. Das berüchtigte "Viborgsrace", eine ca. 5km lange Strecke, nur rauf. Und wie! Von wegen Schweden ist flach... Ich liess das Viborgsrace aber aufgrund meinem (noch) beschränkten Klassish-Können aus und absolvierte die Strecke gemütlich und lief danach dafür noch bis nach Mora zurück...
Nach 1 1/2h Training gab es dann noch gut 1h Krafttraining mit (natürlich) auch wieder brutalen Übungen. =) auch super fürs OLG-Turnen ;)
Danach stand das "Nollning" an, auf Deutsch "Nullstellen". Die neuen Schüler am Ski-Gym werden da so richtig verarscht. Ein sehr lustiger Spass, vorallem für die nicht Neuen, aber auch ich hatte so meinen Spass... Nur der Muskelkater, nicht vom Training sondern vom Nollning, ist nicht optimal, kann ich doch kaum mehr sitzen und haben wir doch morgen Mittwoch den 3000m-Test.

Das Chaos in der Schule geht munter weiter, die Lehrer sind wie immer total unorganisiert, und der Stundenplan wirft immer neue Rätsel auf. Auch auf die Stufe wird hier anscheinend nicht soviel Wert gelegt, hat es doch in einem Fach mal einen aus der 4., im andren mal einen aus der 3. Klasse dabei.
Auch die Lehrer sind hier nicht minder speziell als zu Hause. Z.Bsp. der Deutschlehrer kam auf den Stock und schrie lauthals: "Who is the Hero? I'm the Heroo!" Es ist natürlich ein bisschen fies für ihn dass ich den Deutschunterricht besuche, da er Deutsch nicht perfekt beherrscht und ich viel zu lachen habe.
Doch ich geniesse meine Privilegien als Austauschschüler, kann man doch notfalls einfach noch einen auf "Jag förstår inte!" (Ich verstehe nicht) machen. ;)

Nun gehts ans Einkaufen mit dem Velo, doch ich werde wahrscheinlich aufgrund meiner kaum noch manövrierbaren Beine die nahe Tankstelle dem ca. 1km entfernten Supermarkt fürs Nötigste vorziehen...

Schweden - die Meister des Chaos!?!?

2009-08-21T10:40:00.001-07:00

Überall ist es vorhanden, das Chaos. Sowohl hier im Hause als auch in der Schule... Nichts ist geordnet.
Der Stundenplan sieht auf den ersten Blick aus wie ein paar willkürlich zusammengesetzte, verschieden grosse Legowürfel in verschiedenen Farben. Denn die Lektionen haben nicht eine festgesetzte Dauer, so dauert eine Lektion einmal 60min, dann 90min, dann 45min u.s.w. Auch unser Schulsystem ist verglichen mit dem in Schweden kinderleicht zu verstehen, denn hier gibt es eigentlich keine eigentlichen "Klassen", nur "Kurse", schwierig zu beschreiben das Ganze, da hatte sogar die Rektorin der Schule so ihre Mühen mit erklären...
Doch ein Pluspunkt für das Schulsystem: Man kann selbst auswählen, welche Fächer man besuchen will und welche nicht. Zu meiner grossen Enttäuschung gibts hier sogar Französisch, was ich mit Sicherheit aber nicht besuchen werde. ;)
Bei der Präsentation des Stundenplans dachte ich nur: Wow, so wenig Schule... Doch die Rektorin sagte: "That's a very heavy program!" Okay... für mich auch nicht schlecht... ;)
Und in den Unterrichtsstunden geht das Chaos weiter. Der Lehrer sagt schlagt mal das Buch auf und löst ein paar Aufgaben. So sitzt jeder eine Stunde da, mit Musik in den Ohren und löst Aufgaben, man könnte die "Schule" also auch zu Hause erledigen.
Und dann erst der Fluchtplan... Da kommen selbst die Schweden nicht draus... Wenn du im Haus E bist musst du da hin, im Haus A da und im Haus C noch an einem andren Ort. Und zu guter Letzt gibt es 2 verschiedene Alarmpläne: einen für Feuer, den anderen für Bomben... Ich frage mich nur, ob der zweitgenannte je schonmal benötigt wurde, aber Hauptsache es ist kompliziert. ;)

hej

2009-08-19T10:30:00.000-07:00

Die ersten Tage in Mora sind vorbei und ich habe mich relativ gut eingelebt. Das Wetter und die Temperaturen finde ich perfekt!
Am Dienstag gings bereits bei regnerischem Wetter ohne pardon los: 90min klassisch Rollskis und 2h Rennen anschliessend, und man hätte nochmals etwa 1h (+) Rollskilen können, dies liess ich aber aufgrund meiner doch schon relativ müden Arme und Beine sein... Wir duschten und assen Zmittag und gingen danach nach draussen auf eine Wiese, wo wir "Teambuilding" machten. Es war schon ein bisschen kälter und man fror mit Pulli und Regenjacke schon fast ein bisschen, doch es war ein lustiger Nachmittag. Müde fiel ich am Abend ins Bett...
Und heute gings Schlag auf Schlag weiter. Am Morgen gingen die Männer 2 1/2h Rollskilen, während die Frauen Stocklaufintervalle auf einer mörderischen Strecke (!) machten...
Nach dem Mittagessen tauschten wir dann das Programm und nach unsren Intervallen spielten wir noch eine Runde Fussball im nicht allzu dichten Wald.

Mein Schwedisch ist noch nicht so gut, aber ich verstehe immerhin die meisten Anweisungen, sind sie doch logischerweise immer auf schwedisch. Es ist aber toll hier und die Leute sind sehr nett...

hej!

Angekommen!

2009-08-17T07:40:00.000-07:00

Es ist geschafft! Mit insgesamt mehr als 60kg Gepäck und meinem ganzen Hab und Gut bin ich nun wohlbehalten in Mora angekommen.
Man merkt schon, dass man ein paar Kilometer weiter nördlicher ist als in der Schweiz, die Temperatur beträgt ein bisschen mehr als 15 Grad... Doch es lässt sich leben hier, hab ich doch ein tolles Haus zum leben.
Es ist alles was man so braucht vorhanden... ein tolles Homecinema, eine Sauna undundund. Wie im Hotel ;) Nur kochen & waschen muss ich selber...
Ich hoffe dass meine Schwedischkenntnisse in den nächsten Tagen besser werden und starte mit voller Freude in ein Jahr Spass, Training und Abenteuer. ;)

hej!

Adjö schweiz!

2009-08-09T13:24:00.000-07:00

So, nun ist es endlich so weit. Jetzt geht's ans Koffern packen und die letzten Details organisieren und managen. Ich freue mich riesig auf ein tolles Jahr in Mora, wo ich für ein Jahr ins Skigym gehen werde.
Nächtigen werde ich bei meinem Gastvater Kjell Kratz, einem schwedischen Wachsmann.
Ich hoffe dass dieser Blog einigermassen aktuell bleiben wird sodass ihr immer auf dem neusten Stand seid. ;)

HEJDÅ!